Boeuf et Pois Mange-tout avec Nouilles poêlées

Boeuf et Pois Mange-tout avec Nouilles poêlées
Le bœuf et les pois mange-tout avec des nouilles poêlées pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 599 calories, 35g de protéines, et 26g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,77 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des pois mange-tout, de la sauce aux huîtres, du gingembre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Nouilles Udon aux Arachides et Pois Mange-tout, Nouilles aux Œufs Chinoises au Canard Fumé et Pois Mange-tout, et Nouilles Japonaises au Gingembre aux Champignons et Pois Mange-tout.

Instructions

1
Cuire les nouilles selon le mode d'emploi sur l'emballage, puis égoutter dans une passoire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
2
Mélanger la sauce aux huîtres, la sauce soja, le sucre, la fécule de maïs et l'eau jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux HuîtresSauce Aux Huîtres
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
SucreSucre
EauEau
3
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle antiadhésive de 10 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les nouilles dans la poêle, en les pressant avec une spatule en caoutchouc pour former un gâteau, et cuire jusqu'à ce que le dessous soit doré, 2 à 3 minutes. Retournez le gâteau et arrosez 1 cuillère à soupe d'huile sur les côtés du gâteau, puis faites cuire jusqu'à ce que le dessous soit doré, 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
SpatuleSpatule
5
Transférer le gâteau aux nouilles sur une planche à découper et le couper en quartiers.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
Planche à DécouperPlanche à Découper
6
Chauffer 1/2 cuillère à soupe d'huile dans un wok ou une poêle épaisse de 12 pouces à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle commence à fumer. Faire sauter les pois mange-tout avec une pincée de sel jusqu'à ce qu'ils soient vert vif, 1 à 2 minutes, puis transférer dans une assiette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-toutPois Mange-tout
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
7
Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile au wok et faire sauter les oignons verts et le gingembre avec 1/4 cuillère à café de sel 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
GingembreGingembre
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
8
Ajouter la moitié du bœuf et cuire, sans être dérangé, 45 secondes, puis faire sauter jusqu'à ce que le bœuf soit juste doré, 1 à 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
9
Transférer dans une assiette avec les pois mange-tout.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-toutPois Mange-tout
10
Ajouter le reste de la cuillère à soupe d'huile et cuire le reste du bœuf de la même manière.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
Huile De CuissonHuile De Cuisson
11
Remuez à nouveau le mélange de sauce, puis ajoutez-le au wok et portez à ébullition. Incorporer le bœuf et les pois mange-tout, puis servir à la cuillère sur le gâteau aux nouilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-toutPois Mange-tout
PâtePâte
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé33
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