Assiette de Brocoli au Basilic/Tomates

Assiette de Brocoli au Basilic/Tomates
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez un plateau de brocoli au basilic/Tomates. Cette recette donne 8 portions avec 179 calories, 4g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 70 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de tomates, d'oignons, de persil et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, entier 30 et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 73%. Ce score est bon. Essayer Salade de Nouilles Tomate Basilic Brocoli et Haricots Blancs, Poulet Toscan avec Relish Tomate-Basilic et Brocoli aux Amandes Grillées, et La Seule Pizza Que Vous Voudrez à Nouveau: Poulet, Tomate Séchée au Soleil, Brocoli, Ricotta, Mozzarella et Basilic pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un grand plat peu profond ou 13 po. x 9 pouces. dans une poêle, déposer les tomates et l'oignon d'un côté; placer le brocoli de l'autre côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De DiamètreBoccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Dans un petit bol, mélanger les ingrédients de la vinaigrette; verser sur les légumes. Couvrir et réfrigérer pendant plusieurs heures, en versant de temps en temps la vinaigrette sur les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
3
Servir les légumes sur une assiette garnie de laitue si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions8
Score de santé35
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