Arbres, Graines et Haricots (Salade de brocoli)

Arbres, Graines et Haricots (Salade de brocoli)
Les arbres, les Graines et les haricots (salade de brocoli) pourraient bien être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 319 calories. Pour 58 cents par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. 40 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des carottes coupées en allumettes, des fleurons de brocoli, du sucre et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le 4 Juillet. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 1 heure et 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 80%. Ce score est plutôt bon. Essayer Salade de Brocoli, Cerise Séchée, Haricots Blancs, Graines de Tournesol et Vinaigrette Crémeuse au Basilic, Brocoli avec Trempette aux Haricots Blancs Crémeux, et Soupe De Poivrons Rouges Rôtis Au Pesto De Brocoli. pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter à ébullition une grande casserole d'eau; cuire le brocoli jusqu'à ce qu'il soit vert vif, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
EauEau
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
2
Transférer dans un bol d'eau glacée; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Mélanger le brocoli, les pois chiches, les carottes, les raisins secs et 2 cuillères à soupe de graines de tournesol dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TournesolTournesol
ChichesChiches
BrocoliBrocoli
CarotteCarotte
RaisinRaisin
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Fouetter la mayonnaise, le sucre, le vinaigre, les flocons de poivron rouge, le sel et le poivre noir dans un bol séparé. Incorporer la vinaigrette au mélange de brocoli. Couvrir et réfrigérer pendant au moins 1 heure pour que les saveurs se mélangent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Poivre NoirPoivre Noir
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
BrocoliBrocoli
VinaigreVinaigre
SucreSucre
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Garnir d'environ 2 cuillères à soupe de graines de tournesol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TournesolTournesol
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 20 m.
Portions4
Score de santé19
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