Les arbres, les Graines et les haricots (salade de brocoli) pourraient bien être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 319 calories. Pour 58 cents par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. 40 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des carottes coupées en allumettes, des fleurons de brocoli, du sucre et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le 4 Juillet. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 1 heure et 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 80%. Ce score est plutôt bon. Essayer Salade de Brocoli, Cerise Séchée, Haricots Blancs, Graines de Tournesol et Vinaigrette Crémeuse au Basilic, Brocoli avec Trempette aux Haricots Blancs Crémeux, et Soupe De Poivrons Rouges Rôtis Au Pesto De Brocoli. pour des recettes similaires.
Instructions
1
Porter à ébullition une grande casserole d'eau; cuire le brocoli jusqu'à ce qu'il soit vert vif, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli
Eau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Transférer dans un bol d'eau glacée; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Eau
Matériel que vous utiliserez
Bol
3
Mélanger le brocoli, les pois chiches, les carottes, les raisins secs et 2 cuillères à soupe de graines de tournesol dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tournesol
Chiches
Brocoli
Carotte
Raisin
Matériel que vous utiliserez
Bol
4
Fouetter la mayonnaise, le sucre, le vinaigre, les flocons de poivron rouge, le sel et le poivre noir dans un bol séparé. Incorporer la vinaigrette au mélange de brocoli. Couvrir et réfrigérer pendant au moins 1 heure pour que les saveurs se mélangent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron Rouge
Poivre Noir
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Brocoli
Vinaigre
Sucre
Sel
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
Bol
5
Garnir d'environ 2 cuillères à soupe de graines de tournesol.