Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 218 calories. Si 1,03 per par portion tombe dans votre budget, Régime 5: 2 - Un riz de style Sud en pot pourrait être un incroyable sans gluten et végétalien recette à essayer. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette de tomates en conserve a 196 fans. Un mélange de riz basmati, de poivre de Cayenne, de courgette et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Riz Sauvage et Champignons, Style Sudiste, À la maison, Dîner au Poulet et au Riz de Style Sudiste, et À la maison, Dîner au Poulet et au Riz de Style Sudiste.
Instructions
1
Chauffer l'huile dans une grande cocotte à base lourde à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
2
Ajouter l'oignon, l'ail, le céleri et les poivrons rouges et jaunes et cuire pendant 4-5 minutes en remuant fréquemment, puis ajouter la courgette et cuire encore 3-4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Jaune
Courgette
Céleri
Ail
Oignon
3
Ajouter les herbes, les épices et le riz et faire sauter pendant 1 minute, en enrobant bien le riz dans les autres ingrédients. Incorporer la purée de tomates, les tomates hachées et le bouillon de légumes et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Bouillon De Légumes
Tomate
épices
Herbe
Riz
4
Porter à ébullition et couvrir avec un couvercle bien ajusté, puis réduire le feu et laisser mijoter doucement pendant 15 à 18 minutes jusqu'à ce que le riz soit cuit et que le mélange épaississe.