Éraflures d'Épeautre Chia à la Citrouille

Name: Éraflures d'Épeautre Chia à la Citrouille
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 17
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement nectar dagave (vous pourrez peut-être utiliser du sirop dérable); 1 1 livre de courgettes, poudre à pâte (jutilise sans aluminium); 1 1 livre de courgettes, À propos du sucre glace; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sucre de canne biologique (ou sucre ordinaire); 2 (peut être ou écrémé) peut-on consommer du soda à la crème diététique; 1 (peut être ou écrémé) sel de mer à grains fins; 1 oeuf de lin (1 T de lin moulu + 3 T deau tiède, mélangé); 1 (peut être ou écrémé) clous de girofle moulus (jai sauté cela car je nen avais pas); 1 (peut être ou écrémé) 1 oignon jaune moyen, coupé grossièrement en morceaux égaux; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement citrouille en conserve ou fraîche; 591 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine dépeautre à grains entiers; 1 1 livre de courgettes, enrobage de bonbon blanc, facultatif; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâte à tartiner végétalienne au beurre Earth Balance (Ou utilisez de la margarine non hydrogénée)

Les éraflures d'épeautre de Chia à la citrouille pourraient être l'œuvre d'art que vous recherchez. Cette recette sert 17 personnes. Une portion contient 148 calories, 2g de protéines, et 5g de matières grasses. Pour 23 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Oh She Glows compte 199 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez de la citrouille fraîche, de la pâte à tartiner végétalienne earth balance, des clous de girofle moulus et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 32 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 14%. Ce score n'est pas si impressionnant. Essayer Muffins à l'Épeautre aux Carottes et au Chia, [] 5 Ingrédients Pain aux Bananes Épeautre et Graines de Chia, Végétalien, et Pain Rapide à la Citrouille Épicée à l'Avoine Épeautre pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 177°. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé

Plaque à Pâtisserie

Four

Fouetter l'œuf de lin dans un petit bol et mettre aside.In dans un bol de taille moyenne, mélanger les ingrédients secs (épeautre, levure chimique, bicarbonate de soude, sel de mer, cannelle, muscade, clous de girofle). Ensemble aside.In dans un autre bol, mélanger le beurre, le sucre et l'agave jusqu'à consistance lisse. J'ai d'abord fait fondre mon beurre un peu au micro-ondes pendant 15 secondes car je trouve que l'équilibre de la Terre est plus facile à travailler lorsqu'il est légèrement fondu.Ajoutez maintenant la citrouille, l'œuf de lin et la vanille. Battez bien.Mélanger soigneusement les ingrédients secs en veillant à ne pas trop mélanger. L'épeautre se décompose très rapidement lorsqu'il est mélangé et vous pouvez vous retrouver avec une pâte dure si vous la mélangez trop. Mais détendez-vous, cela se passera quoi qu'il en soit! La pâte sera très humide et collante, mais ne vous inquiétez pas.Déposez la pâte sur la plaque à pâtisserie. Je mouille mes doigts pour modeler légèrement les éraflures. Pop un bâton à la fin si vous préférez avoir votre éraflure sur un bâton! J'ai mes bâtons à Bulk Barn.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bicarbonate

Cannelle

Mélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormick

Sel De Mer

Citrouille

Vanille

Beurre

Girofle

Muscade

Une Pincée De Sel Et Plus Pour Le Bord Du Verre

épeautre

Sucre

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Micro-ondes

Fouetter

Bol

Saupoudrez de graines de chia pour un effet effrayant, mais nutritif, pour Halloween! Vous pouvez également vous amuser à décorer de petits visages de citrouille (parfaits pour les enfants!).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Chia

Citrouille

Cuire au four pendant 17 minutes ou jusqu'à ce que les éraflures rebondissent légèrement au toucher. Manipulez les éraflures sur un bâton très soigneusement car elles sont délicates. J'ai trouvé que j'ai amélioré cela en faisant de plus petites éraflures sur un bâton - alors elles n'étaient pas aussi lourdes!

Matériel que vous utiliserez

Four