Épinards Assaisonnés

Name: Épinards Assaisonnés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) huile de sésame noir; 2 gousses dail émincées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts finement hachés; 0 (peut être ou écrémé) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 2 (peut être ou écrémé) sauce soja à faible teneur en sodium; 1 1 livre de courgettes, graines de sésame grillées; 567 Noix de toute sorte (hachées) paquets dépinards frais, divisés

Les épinards assaisonnés pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 30 calories. Cette recette sert 6 personnes. Pour 93 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez des graines de sésame, des gousses d'ail, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est génial. Des recettes similaires sont Épinards Assaisonnés au Sésame, Salade d'Épinards coréens Simplement assaisonnés (version Sigeumchi Namul.1), et Pommes de Terre Assaisonnées.

Instructions

Cuire la moitié des épinards à la vapeur, à couvert, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils se flétrissent; placer les épinards cuits à la vapeur dans une passoire. Répétez la procédure avec les épinards restants. Laisser refroidir légèrement et sécher.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard