Tilapia Rôti Facile

Name: Tilapia Rôti Facile
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 1 gousse dail écrasée; 1 (peut être ou écrémé) 1 échalote, râpée ou hachée; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 oignon, tranché; 15 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée poivre, au goût; 15 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel, au goût; 5 brins thym (5-10 cm chacun); 198 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia (1 filet par portion)

Le Tilapia rôti facile nécessite environ 27 minutes du début à la fin. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 15 et coûte 29 cents par portion. Une portion contient 32 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses. Si vous avez sous la main une gousse d'ail, des filets de tilapia, du poivre et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Recipezaar. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 21%, ce qui est plutôt mauvais. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Tilapia Rôti Facile, Tilapia Facile, et Tilapia Piccata Facile.

Instructions

Arroser de jus de citron sur le filet de Tilapia. Sel et poivre au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Filets De Tilapia

Jus De Citron

Chauffer l'huile dans une casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le thym et l'ail.Rôtir le filet à feu moyen-vif de chaque côté pendant environ 3 minutes. Ne pas trop cuire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Thym

Retirer le filet de la casserole et égoutter sur du papier absorbant.

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Poêle

Ajouter les tranches d'oignon dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres pendant environ 1 à 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir le filet avec des tranches d'oignon.REMARQUE: Peut facilement être adapté pour plus d'une portion. Augmentez simplement la quantité d'ingrédients à vos besoins, mais utilisez le moins d'huile possible et n'utilisez pas plus de 8 brins de thym et 2 gousses d'ail pour une casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gousses D'ail Entières

Oignon

Thym

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Poêle

Serviettes En Papier

Ingrédients

Portion:

gousse d'ail écrasée 1(peut être ou écrémé)

1 échalote, râpée ou hachée 2(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1

oignon, tranché 15Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

poivre, au goût 15Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel, au goût 5brins

thym (5-10 cm chacun)198Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia (1 filet par portion)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Mark West Pinot Grigio. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.