Tilapia En Croûte de Parmesan

Name: Tilapia En Croûte de Parmesan
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure ou 1⁄4 tasse de biscuit Ritz écrasé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure ou biscuit Ritz écrasé; 1 WES E Arts de la langue anglaise fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 1 livre de courgettes, fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 cuillère à café de fromage Romano râpé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 cuillère à café de fromage Romano râpé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 1 WES E Arts de la langue anglaise 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 1 WES E Arts de la langue anglaise 8 (U-12) crevettes; 1 WES E Arts de la langue anglaise (gros tube); 3 filet filets de tilapia, selon la taille; 3 filet filets de tilapia, selon la taille

Le Tilapian En croûte de parmesan est un pescatarien recette avec 1 portion. Pour 20,75 per par portion, cette recette couvertures 65% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat principal a 1634 calories, 227g de protéines, et 66g de matières grasses par portion. 7 personnes ont été impressionnées par cette recette. Il vous est présenté par Recipezaar. Si vous avez du sel, de la poudre d'ail, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le biscuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Fudge au Biscuit au Soda en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 89%, ce qui est génial. Des recettes similaires sont Tilapia En Croûte de Parmesan, Tilapia En Croûte de Parmesan, et Tilapia En Croûte de Parmesan.

Instructions

Décongeler et laver les filets de tilapia s'ils sont congelés. Séchez sur du papier absorbant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Tilapia

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Mélanger les miettes, le parmesan, l'assaisonnement italien et la poudre d'ail dans une assiette en mélangeant bien.Dans une assiette différente, versez 1 cuillère à soupe de jus de citron.En travaillant 1 à la fois, placez un filet sur l'assiette dans le jus de citron, saupoudrez de la quantité désirée de sel casher (faites attention à la quantité de sel dans votre parmesan, vos miettes et autres assaisonnements), de poivre noir et de poudre d'ail. Retournez le filet dans le jus de citron et saupoudrez l'assaisonnement de l'autre côté.Draguer le filet dans le mélange de parmesan en le tapotant pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Italien

Poudre D'ail

Poivre Noir

Sel

Jus De Citron

Assaisonnement

Sauce Tomate Hunt's®

Placer dans un plat allant au four huilé, répéter avec les filets restants.

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Saupoudrer un peu de jus de citron sur les filets et les arroser ou les vaporiser légèrement d'huile d'olive.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Huile D'olive

Cuire au four à 425 F pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils s'écaillent facilement avec une fourchette et que les bords soient dorés (vous pouvez saupoudrer un peu plus de parmesan sur le dessus si vous le souhaitez). Vous pouvez également les cuire plus rapidement à 232°.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate Hunt's®

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Serviettes En Papier

Plat De Cuisson

Four

Ingrédients

Portion:

596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure ou 1⁄4 tasse de biscuit Ritz écrasé 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure ou biscuit Ritz écrasé 1WES E Arts de la langue anglaise

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 11 livre de courgettes,

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 cuillère à café de fromage Romano râpé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 1WES E Arts de la langue anglaise

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan râpé 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan râpé 1WES E Arts de la langue anglaise

8 (U-12) crevettes 1WES E Arts de la langue anglaise

(gros tube)3filet

filets de tilapia, selon la taille 3filet

filets de tilapia, selon la taille

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Alsace Willm Pinot Gris Reserve. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 16 dollars.