Tasses de Laitue Chinoise au Poulet et aux Champignons

Tasses de Laitue Chinoise au Poulet et aux Champignons
Les tasses de laitue au poulet et aux champignons chinois pourraient être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,85 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Une portion de ce plat contient environ 14g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 110 calories. C'est un abordable recette pour les amateurs de cuisine chinoise. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles de laitue Boston, des oignons verts, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Avec une cuillerée score de 48%, ce plat est solide. Essayer Tasses de Laitue au Poulet Chinois, Tasses de Laitue Au Poulet Chinois, et Tasses de Laitue Épicée aux Champignons avec Crème de Lime à la Coriandre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer 1 cuillère à café d'huile de sésame dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'ail et cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
3
Ajouter les champignons cremini et shiitake et le poulet; cuire 8 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Champignons ShiitakeChampignons Shiitake
Poulet EntierPoulet Entier
4
Ajouter le chou râpé, le sel casher, le poivron rouge écrasé et les châtaignes d'eau; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que le chou flétrisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Châtaignes D'eauChâtaignes D'eau
Sel CasherSel Casher
ChouChou
5
Retirer du feu et incorporer les oignons, la sauce aux huîtres et la sauce soja. Refroidir complètement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux HuîtresSauce Aux Huîtres
Sauce SojaSauce Soja
OignonOignon
6
Placer le mélange dans un contenant hermétique ou un sac en plastique à fermeture éclair robuste; congeler.
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
7
Décongeler le mélange de poulet pendant la nuit au réfrigérateur ou au micro-ondes à MOYEN pendant 10 minutes. Porter à température ambiante, ou au micro-ondes à HAUTE température jusqu'à ce qu'il soit chaud, si désiré. Incorporer la coriandre. Verser environ 3 cuillères à soupe de mélange de poulet dans chaque feuille de laitue avec une cuillère à fente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
CoriandreCoriandre
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
Micro-ondesMicro-ondes
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé24
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