Tartines au Poivre Piquillo et à la Sardine
Les tartines au poivre Piquillo et à la sardine pourraient n'être que l'œuvre que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 140 calories, 1g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Pour 36 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 12 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la baguette épaisse, des boîtes de sardines, une gousse d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 24%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Tartines Jalapeno et Sardines, Piquillo - Poivre Num Douleurs, et Piquillo - Poivre Num Douleurs pour des recettes similaires.
Instructions
Badigeonner légèrement les deux côtés de chaque tranche de pain d'huile d'olive. Disposer des tranches de pain sur une petite plaque à pâtisserie. Grillerjusqu'à ce que la couleur commence, environ 1 minute persiste. Frotter 1 côté de chaque tranche de pain avec une coupecôté d'ail et laisser refroidir.
Placer les tranches de pain, côté ail vers le haut, surplat de service. Répartir les sardines entre les tranches de pain.
Étaler les sardines en mincecouche.
Saupoudrer quelques gouttes de sauce sriracha sur chacune, si désiré, puis quelques gouttes dejus de citron. Garnir chaque tartine de tranches d'oignons, de plusieurs câpres, puis d'une bande de poivron piquillo égoutté.
Garnir le plateau de limonles bords et servir.
Avec les tartines, poura rafraîchissant Albariño, un vin blanc de
Espagne. On aime le Carballal 2008 "Sete
Cepas" de Rías Baixas (15$). Les notes minérales du vin sont magnifiquement équilibrées par des saveurs de fruits de pierre.
Par portion: 126,2 kcal de calories, 47,9% de calories provenant des matières grasses, 6,7 g de matières grasses, 0,9 g de graisses saturées,
3 g de glucides nets, 5,2 protéines