Tarte au Berger

Tarte au Berger
Pour 2,06 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 32g de matières grasses, et un total de 432 calories. Cette recette sert 6 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Si vous avez une alternative au fromage, de l'huile d'olive, du bouillon de légumes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Pâté de Berger Paléo, Tarte au Berger à la dinde crémeuse (aka la tarte au Berger des restes de Thanksgiving!), et Tarte au Doigt de Beurre.

Instructions

1
Préchauffer le four à 191° (190C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen pendant 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'oignon et cuire, en remuant, pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit ramolli.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
4
Ajouter le bouillon de légumes et cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De LégumesBouillon De Légumes
5
Ajouter une alternative à la viande hachée de soja. Réduire le feu à feu doux, couvrir et cuire pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boeuf HachéBoeuf Haché
6
Ajouter les légumes et bien mélanger. Cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
7
Transférer dans une cocotte préparée. Garnir de purée de pommes de terre, en étalant uniformément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
CocotteCocotte
8
Saupoudrer une alternative de fromage Cheddar végétalien sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage Cheddar VégétalienFromage Cheddar Végétalien
9
Cuire au four préchauffé pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre et le fromage forment une croûte molle sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
FromageFromage
CroûteCroûte
Matériel que vous utiliserez
FourFour
10
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11
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12
article
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DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions6
Score de santé12
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