Tacos Au Poisson

Name: Tacos Au Poisson
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement; 2 6 pouces tortillas de maïs de 6 pouces; 0 (peut être ou écrémé) ¼ cuillère à café d'origan; 113 Noix de toute sorte (hachées) flétan sans peau; 1 1 livre de courgettes, jalapeño, coupé en dés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement laitue râpée; 3 (peut être ou écrémé) yogourt grec nature non gras; 2 (peut être ou écrémé) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 0 (peut être ou écrémé) huile d'olive plus 3 à 4 cuillères à soupe; 2 (hiver) fromage de mélange mexicain râpé réduit en gras; 2 (hiver) Couteau d'office (à utiliser avec un adulte); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates, hachées

Les tacos au poisson ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 1. Une portion contient 522 calories, 37g de protéines, et 18g de matières grasses. Pour 5,36 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 3 diraient qu'elle a frappé la tache. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et pescatarien régime. C'est un coûteux recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. Rendez-vous au magasin et ramassez de la salsa, du jalapeño, des flocons de poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la salsa, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Salsa aux Fraises en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est super. Des recettes similaires incluent Tacos Au Poisson Jack Crevalle (Ou Autre Poisson), Tacos Au Poisson, et Tacos Au Poisson.

Instructions

Mélanger le poivre noir, les flocons de poivron rouge, le cumin. Frotter le flétan avec le mélange; faire sauter dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 3 minutes de chaque côté. Répartir le poisson entre les tortillas; garnir chacune de la moitié de la laitue, du fromage, de la salsa et du yogourt.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Poivre Noir

Huile D'olive

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Flétan

Laitue

Fromage

Yogourt

¼ Cuillère à Café D'origan

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Poisson

Assaisonnement Sec Frotter

Mélanger le riz brun avec les tomates, le jalapeo; servir avec des tacos.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Brun

Tomate

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Poivre Noir

Huile D'olive

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Flétan

Laitue

Fromage

Yogourt

¼ Cuillère à Café D'origan

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Poisson

Assaisonnement Sec Frotter

Mélanger le riz brun avec les tomates, le jalapeo; servir avec des tacos.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Brun

Tomate

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement 26 pouces

tortillas de maïs de 6 pouces 0(peut être ou écrémé)

¼ cuillère à café d'origan 113Noix de toute sorte (hachées)

flétan sans peau 11 livre de courgettes,

jalapeño, coupé en dés 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

laitue râpée 3(peut être ou écrémé)

yogourt grec nature non gras 2(peut être ou écrémé)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 0(peut être ou écrémé)

huile d'olive plus 3 à 4 cuillères à soupe 2(hiver)

fromage de mélange mexicain râpé réduit en gras 2(hiver)

Couteau d'office (à utiliser avec un adulte)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates, hachées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le vin FitVine Pinot Grigio. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 18 dollars.