Taboulé de Thon Multigrains avec Vinaigrette Crémeuse aux Olives Noires

Le Taboulé de Thon Multigrain à la Vinaigrette Crémeuse aux Olives Noires est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 278 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,43 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Cette recette est typique de la cuisine orientale du Moyen-Orient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 9 minutes. Si vous avez du persil, de la tomate, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le mélange de céréales, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yaourt Miellé et Baies Mélangées avec Gaufres à Grains entiers en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est génial. Essayer Pâtes au Thon et Vinaigrette aux Olives Noires, Thon "mariné" Poêlé à la Vinaigrette aux Olives Noires, et Salade De Pâtes Au Thon Avec Vinaigrette Chaude Aux Olives Noires pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol; bien mélanger.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Servir immédiatement, ou couvrir et refroidir jusqu'au moment de servir.

Equipement

Bol

Ingrédients

Portion:

170Noix de toute sorte (hachées)

thon germon dans l'eau, égoutté et écaillé 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

persil frais finement haché 241Noix de toute sorte (hachées)

paquet 7 pilaf à grains entiers (comme le Kashi)1(peut être ou écrémé)

poivre noir grossièrement moulu 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Vinaigrette Crémeuse aux Olives Noires 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon rouge finement haché 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomate hachée

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Wild & Wilder Le Merlot exhibitionniste avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 19 dollars par bouteille.