Spaghetti au Citron, Chili et Épinards Crémeux

Spaghetti au Citron, Chili et Épinards Crémeux
Les Spaghettis au citron, au Chili et aux Épinards crémeux ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 340 calories, 18g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 2,1 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des bébés épinards, du chili thaïlandais, du zeste de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est génial. Essayer Spaghettis Crémeux aux Épinards et Tomates, Spaghetti à la Ricotta, Citron et Épinards, et Spaghettis Légers au Citron et aux Épinards pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire les spaghettis jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SpaghettiSpaghetti
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Égoutter et remettre dans la casserole.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Pendant ce temps, dans un bol, fouetter le yogourt avec la farine jusqu'à consistance lisse. Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
YogourtYogourt
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FouetterFouetter
BolBol
4
Ajouter l'ail et le chili et cuire à feu modérément doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
PimentPiment
5
Ajouter le yogourt et porter à ébullition à feu modéré, en remuant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YogourtYogourt
6
Ajouter les épinards à la poignée et cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris, en remuant. Lorsque tous les épinards ont été ajoutés, incorporer le zeste et le jus de citron et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Zeste De CitronZeste De Citron
épinardépinard
JusJus
7
Ajouter la sauce aux spaghettis et bien mélanger pour enrober. Mettre dans des bols, saupoudrer de parmesan et servir tout de suite.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SpaghettiSpaghetti
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
6 à 8 Biscuits Chauds, Divisés6 à 8 Biscuits Chauds, Divisés
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé100
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