Soupe à la Crème de Brocoli

Soupe à la Crème de Brocoli
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de soupe, alors essayez la soupe à la crème de brocoli. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et végétarienne a 140 calories, 4g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Pour 86 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, du beurre, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Essayer Soupe à la Crème de Brocoli, Soupe à la Crème de Brocoli, et Soupe à la Crème de Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire fondre le beurre dans une casserole de 3 pintes à feu moyen. Cuire l'oignon et les carottes dansbeurre environ 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre. Incorporer les graines de moutarde, le sel et le poivre. Incorporer le brocoli, le bouillon et l'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BrocoliBrocoli
CarotteCarotte
BeurreBeurre
BouillonBouillon
OignonOignon
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Chauffer à ébullition; réduire le feu.Couvrir et laisser mijoter environ 10 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
3
Placer un tiers du mélange de brocoli dans un mélangeur. Couvrir et mélanger à grande vitesse jusqu'à consistance lisse; verser dans un bol. Continuer à mélanger en petits lots jusqu'à ce que la totalité de la soupe soit réduite en purée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
BolBol
4
Remettre le mélange dans la casserole. Incorporer le jus de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Chauffer à feu doux jusqu'à ce qu'il soit chaud. Incorporer la crème sure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé14
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