Soupe Africaine au Poulet et aux Arachides

Name: Soupe Africaine au Poulet et aux Arachides
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 11
Cuisine: Africain
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, égouttés; 227 Noix de toute sorte (hachées) tasses de poitrine de poulet cuite hachée (environ; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement beurre darachide crémeux; 907 Noix de toute sorte (hachées) bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 gousses dail émincées; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 850 Noix de toute sorte (hachées) Choix santé Poulet Avec Soupe de riz ou soupe au poulet et au riz moins sodique, non diluée; 1 piment jalapeño, épépiné et émincé; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge coupé en dés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement salsa en bouteille; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement patate douce pelée en cubes

La soupe africaine au poulet et aux arachides pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sert 11 personnes et coûte 1,48 $ par portion. Une portion contient 198 calories, 13g de protéines, et 7g de matières grasses. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. Si vous avez de l'oignon, du bouillon de poulet moins sodique, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la salsa, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Salsa aux Fraises en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Cette recette est typique de la cuisine africaine. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 56%. Des recettes similaires sont Soupe Africaine aux Arachides, Soupe Africaine Aux Arachides Et À L'Igname, et Soupe Africaine aux Arachides.

Instructions

Placer une grande marmite recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter la patate douce, l'oignon, le poivron, l'ail et le jalapeo; faire sauter 5 minutes. Incorporer le poulet et les 5 ingrédients suivants (poulet à travers les haricots); porter à ébullition. Réduire le feu; laisser mijoter 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Patate Douce

Poivron

Poulet Entier

Ail

Haricot

Oignon

Ajouter le beurre d'arachide en remuant au fouet; cuire 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre D'arachide

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Equipement

Four Hollandais

Fouetter

Ingrédients

Portion:

425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs, égouttés 227Noix de toute sorte (hachées)

tasses de poitrine de poulet cuite hachée (environ 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

beurre d'arachide crémeux 907Noix de toute sorte (hachées)

bouillon de poulet sans gras et sans sodium 2

gousses d'ail émincées 1(peut être ou écrémé)

cumin moulu 850Noix de toute sorte (hachées)

Choix santé Poulet Avec Soupe de riz ou soupe au poulet et au riz moins sodique, non diluée 1

piment jalapeño, épépiné et émincé 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon haché 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron rouge coupé en dés 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

salsa en bouteille 3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

patate douce pelée en cubes

Vin recommandé: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Africain au menu ? Essayez de l'associer au Pinotage, au Chenin Blanc et au Riesling. Le meilleur vin pour les plats africains dépendra du plat, mais un vin blanc fruité et aromatique est une valeur sûre pour les plats épicés tandis que le pinotage serait un match traditionnel pour la cuisine sud-africaine. Le Radley & Finch Le Pinotage Profs avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 11 dollars par bouteille.