Ragoût d'Arachides d'Afrique de l'Ouest

Name: Ragoût d'Arachides d'Afrique de l'Ouest
Prep time: 1 h 14 min
Cook time: 1 h 14 min
Total time: 1 h 14 min
Yield: 13
Cuisine: Africain
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) gingembre émincé en bouteille; 2 (hiver) Noix de muscade supplémentaire, facultatif; 794 (nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho) tomates en dés, non égouttées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement beurre darachide crémeux; 1 Oignon jaune moyen, haché bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron vert coupé en dés (1 gros); 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. poivron rouge moulu; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon coupé en dés (1 gros); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement arachides hachées; 1 Oignon jaune moyen, haché patate douce pelée en dés (3 moyennes)

Le ragoût d'arachides d'Afrique de l'Ouest nécessite environ 1 heure et 14 minutes du début à la fin. Cette recette sert 13 et coûte 76 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 163 calories. Cela fonctionne bien comme une soupe très abordable. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Un mélange de gingembre en bouteille, de beurre d'arachide crémeux, de bouillon de poulet sans sodium et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette est typique de la cuisine africaine. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est plutôt bon. Essayer Ragoût d'Arachides d'Afrique de l'Ouest, Ragoût de Poulet aux Arachides d'Afrique de l'Ouest, et Ragoût De Légumes Et D'Arachides D'Afrique De L'Ouest pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une marmite à feu moyen-vif; enrober d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Matériel que vous utiliserez

1 Livre De Cuisses De Poulet

Ajouter l'oignon et le poivron; enrober d'aérosol de cuisson. Sauter 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Nouilles Rigatoni Séchées

20 Fines Tranches De Courgettes

Incorporer la patate douce et les 6 ingrédients suivants. Couvrir et porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter, à couvert, 40 minutes, en remuant de temps en temps. Verser la soupe dans des bols individuels et saupoudrer d'arachides hachées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Petites Patates Douces, Pelées Et Hachées

1 Paquet (8 Onces) De Biscuits Au Thé (comme Les Biscuits Marie)

1 Boîte (28 Onces) De Tomates Rôties En Dés (recommandé : Muir Glen)

Matériel que vous utiliserez

Poivron Vert Ou Rouge Finement Haché

Louche

Equipement

1 Livre De Cuisses De Poulet

Poivron Vert Ou Rouge Finement Haché

Louche

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

gingembre émincé en bouteille 2(hiver)

Noix de muscade supplémentaire, facultatif 794(nous avons utilisé le style maison au beurre de l'Idaho)

tomates en dés, non égouttées 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

beurre d'arachide crémeux 1Oignon jaune moyen, haché

bouillon de poulet sans gras et sans sodium 3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron vert coupé en dés (1 gros)11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

poivron rouge moulu 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon coupé en dés (1 gros)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

arachides hachées 1Oignon jaune moyen, haché

patate douce pelée en dés (3 moyennes)

Vin recommandé: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

L'Africain peut être associé au Pinotage, au Chenin Blanc et au Riesling. Le meilleur vin pour les plats africains dépendra du plat, mais un vin blanc fruité et aromatique est une valeur sûre pour les plats épicés tandis que le pinotage serait un match traditionnel pour la cuisine sud-africaine. Un vin que vous pourriez essayer est Radley & Finch Le Profs Pinotage. Il a 5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 11 dollars.