Sauté de poulet aux nouilles

Sauté de poulet aux nouilles
Si vous avez environ 30 minutes à consacrer à la cuisine, le sauté de poulet et de nouilles pourrait être une excellente recette sans produits laitiers à essayer. Une portion contient 441 calories, 36 g de protéines et 11 g de matières grasses. Cette recette en sert 4. Pour 2,02 $ par portion, cette recette couvre 40 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et procurez-vous du bok choy, du poivron, des spaghettis et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Cette recette de Taste of Home compte 45 fans. Cela fonctionne bien comme plat principal. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 96 %, ce qui est excellent. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Nouilles sautées au poulet et au brocoli, Sauté de poulet facile avec nouilles et Sauté de poulet et légumes avec nouilles Udon.

Instructions

1
Cuire les spaghettis selon les instructions sur l'emballage; vidange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SpaghettiSpaghetti
2
Pendant ce temps, coupez et jetez la racine du bok choy.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bok ChoyBok Choy
3
Coupez les feuilles des tiges ; hacher grossièrement et réserver.
4
Coupez les tiges en 1 po. pièces.
5
Dans une grande poêle ou un wok, faire sauter le poulet dans 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
6
Retirer et réserver au chaud.
7
Faire sauter les branches de bok choy, le céleri, les poivrons et l'oignon dans le reste de l'huile pendant 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bok ChoyBok Choy
1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
Bouquet De Céleri, Tranché (environBouquet De Céleri, Tranché (environ
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
8
Ajouter les feuilles de bok choy; faire sauter 2 à 4 minutes de plus ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants. Incorporer la sauce teriyaki.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Bok ChoyFeuilles De Bok Choy
1/2 Tasse De Coriandre Fraîche Et/ou De Menthe Grossièrement Hachée1/2 Tasse De Coriandre Fraîche Et/ou De Menthe Grossièrement Hachée
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
9
Ajouter le poulet et les spaghettis; chauffer à travers.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SpaghettiSpaghetti
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé59
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