Le sauté de crevettes italiennes pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 2,44 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 367 calories, 22g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 5. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des linguines, des vinaigrettes, des courges d'été et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est plutôt bon. Essayer Pack Congélateur Sauté de Crevettes, Sauté de Crevettes Thaïlandaises aux Courgettes, et Sauté de Teriyaki de Crevettes Rapide de 10 Minutes pour des recettes similaires.
Instructions
1
Cuire et égoutter la linguine comme indiqué sur l'emballage; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate Italienne, Coupée En Morceaux De 1 Pouce
2
Mélanger la vinaigrette, le zeste de citron et l'ail; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De Citron
Ail
3
Vaporiser une poêle antiadhésive de 12 po avec un aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
4
Ajouter les crevettes; faire sauter environ 2 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes soient roses et fermes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crevette
5
Retirer les crevettes de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crevette
Matériel que vous utiliserez
Poêle
6
Vaporiser la poêle avec un aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
7
Ajouter le brocoli et la courge; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli
Courge
8
Ajouter de l'eau. Couvrir et laisser mijoter environ 3 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants (ajouter de l'eau si nécessaire pour éviter de coller).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Eau
9
Incorporer le mélange de vinaigrette; cuire 30 secondes. Incorporer les tomates, les olives, le basilic, les crevettes et les linguines; faire sauter jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.
Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est le pinot Grigio St. Michael-Eppan Anger. Il a 4,3 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 23 dollars.