Sauce Jerk des Caraïbes

Name: Sauce Jerk des Caraïbes
Prep time: 53 min
Cook time: 53 min
Total time: 53 min
Yield: 2
Cuisine: Amérique Centrale, Caraïbes
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 1/2 T de sucre cristallisé (turbinado ou sucre de canne biologique); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement papier noir fraîchement moulu, au goût; 3 (hiver) 2 olives farcies au piment; 2 (peut être ou écrémé) Cayenne; 1 1 livre de courgettes, fécule; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement (Le Royaume-Uni utilise des groseilles); 1 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 2 (hiver) oignons verts émincés; 0 (peut être ou écrémé) clous de girofle moulus; 2 (hiver) sauce piquante (je recommande Cholula, nimporte quelle sauce piquante fera laffaire); 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Céréales Crispix, écrasées; 2 (peut être ou écrémé) 1 échalote, râpée ou hachée; 0 (peut être ou écrémé) 1 oignon jaune moyen, coupé grossièrement en morceaux égaux; 1 (peut être ou écrémé) oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 2 (peut être ou écrémé) bouillon de poulet ou bouillon de légumes (ou plus au besoin); 0 (peut être ou écrémé) 1/2 branche de romarin; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 0 (peut être ou écrémé) 2 tasses de gousses d'ail; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 2 (peut être ou écrémé) Sauce Worcestershire

La sauce Jerk des Caraïbes est un sans gluten sauce. Pour 1,24 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 490 calories. Cette recette est appréciée par 6 gourmets et cuisiniers. Cette recette est typique de la cuisine d'Amérique centrale. Si vous avez de la sauce piquante, du vinaigre de cidre de pomme, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 53 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 23%. Ce score n'est pas si énorme. Des recettes similaires incluent Poulet Jerk des Caraïbes, Sandwich au Jambon Jerk des Caraïbes, et Poulet Jerk des Caraïbes.

Instructions

Faire revenir les oignons dans le beurre dans une casserole.incorporer tous les autres ingrédients restants au fouet et porter à ébullition.Laisser mijoter pendant 45 minutes.Profiter.* faire une suspension avec la fécule de maïs avant d'ajouter *.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs