Sandwichs au Tofu Grillé, au Bacon et à l'avocat

Sandwichs au Tofu Grillé, au Bacon et à l'avocat
Les sandwichs au tofu grillé, au bacon et à l'avocat ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 1504 calories, 52g de protéines, et 44g de matières grasses chacun. Pour 7,05 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez des brins de coriandre, de la sauce soja, de la sauce chili sriracha et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la mayonnaise, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Super ! Brownies Au Beurre d'Arachide Allégés en dessert. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 41%. Ce score est solide. Essayer Sandwichs au Tofu Grillé, Tofu aux Herbes Grillé à la Crème d'Avocat, et Sandwichs à la Salade aux Œufs à l'Avocat et au Bacon pour des recettes similaires.

Instructions

1
Couper 4 tranches de tofu dans le sens de la longueur, chacune d'environ 1/2 po. épais.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
2
Transfert à un 9 pouces. plat de cuisson carré.
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
3
Râper le gingembre avec un microplane, puis presser les solides à travers un tamis à mailles fines dans un bol pour obtenir le jus. Mesurer 2 c. à thé. jus de gingembre dans un autre bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De GingembreJus De Gingembre
GingembreGingembre
JusJus
Matériel que vous utiliserez
MicroplaneMicroplane
TamisTamis
BolBol
4
Incorporer le sucre, le poivre, les deux sortes de sauce soja, l'huile de sésame et 1 cuillère à soupe. l'huile de canola, puis versez sur le tofu. Retourner le tofu pour enrober et réserver, à découvert, 1 à 2 heures, en tournant à mi-parcours.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CanolaHuile De Canola
Huile De SésameHuile De Sésame
Sauce SojaSauce Soja
PoivrerPoivrer
SucreSucre
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
5
Badigeonner légèrement une poêle à griller en fonte avec plus d'huile de canola et chauffer à feu moyen-élevé jusqu'à ce que la poêle soit suffisamment chaude pour évaporer une perle d'eau. Saisir le tofu, 2 morceaux à la fois (en réservant la marinade), jusqu'à ce que des marques de gril apparaissent et que le tofu se libère facilement de la poêle, 3 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CanolaHuile De Canola
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
EauEau
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
PoêlePoêle
6
Transférer dans une assiette.
7
Faire griller des petits pains ou du pain, les côtés coupés vers le haut, dans un four à 300 jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, environ 15 minutes. Pendant ce temps, mélanger les courgettes dans les restes de marinade au tofu et les faire griller jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées, environ 4 minutes de chaque côté. Conservez le reste de la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
CourgetteCourgette
PainPain
RoulerRouler
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
FourFour
8
Étaler environ 1 c. à thé. mayonnaise sur chaque moitié de rouleau, puis arroser d'environ 1/2 c. à thé. de marinade réservée et 1/2 c. à thé. Sriracha sur chacun.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
SrirachaSriracha
PropagerPropager
RoulerRouler
9
Saupoudrer la moitié de la coriandre sur les moitiés du rouleau inférieur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
RoulerRouler
10
Ajouter le tofu, le bacon, les courgettes et l'avocat. Garnir du reste de la coriandre et du dessus des rouleaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
CourgetteCourgette
AvocatAvocat
1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons
RoulerRouler
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 45 m.
Portions4
Score de santé10
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