Sandwich au Bagel du Matin

Name: Sandwich au Bagel du Matin
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bagel de blé, fendu, grillé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) BREAKSTONES ou KNUDSEN 2% de Fromage Cottage Faible en gras; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement ovoproduit sans cholestérol; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. assaisonnement italien séché; 1 lien de petit-déjeuner végétarien BOCA surgelé, coupé en quartiers

Cette recette fait 10 portions avec 39 calories, 2g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 11 cents par portion, cette recette couvertures 1% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Kraftrecipes.com a 1 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 10 minutes. Rendez-vous au magasin et procurez-vous un bagel de blé, un lien pour le petit-déjeuner végétarien boca, un assaisonnement et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 12%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Bagel du Matin, Bagel du Matin Fruité, et Sandwich aux Bagels aux Légumes.

Instructions

Pièces de liaison micro-ondes dans une tasse micro-ondable pulvérisée avec un spray de cuisson à HAUTE 10 sec.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Incorporer les 3 ingrédients suivants; couvrir d'une serviette en papier. Micro-ondes 1 min. à 1 min. 15 sec. ou jusqu'à ce que le produit à base d'œufs soit presque durci, en remuant après 35 sec.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf