Salade de Tilapia

Name: Salade de Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) amandes grillées, hachées; 1 avocat - pelé, dénoyauté et coupé en dés; 227 Noix de toute sorte (hachées) paquet de feuilles dépinards pour bébés; 1 pamplemousse, pelé et sectionné; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre noir moulu au goût; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 poivron orange coupé en dés; 2 (hiver) Vinaigrette à lasiatique; 2 filet filets de tilapia; 1 tomate coupée en dés

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? La salade de tilapia pourrait être une excellente recette à essayer. Pour 3,32 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 285 calories, 22g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Si vous avez du tilapia, de l'avocat, du pamplemousse et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la vinaigrette, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Un Bol de Gâteau Au Chocolat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 86%, ce qui est génial. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Tilapian à la Sauce aux Champignons (Tilapian en Salsa de Champiñones), Tilapia avec Salade de Concombre, et Tilapia Teriyaki Avec Salade D'Herbes.

Instructions

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer les deux côtés des filets de tilapia de poudre chinoise aux cinq épices, de sel et de poivre noir; cuire les filets de tilapia dans la poêle jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et que la chair soit blanche et opaque, environ 3 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Tilapia

Poivre Noir

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du feu.

Placer les feuilles d'épinards dans un grand saladier et garnir du poivron orange, du pamplemousse, de la tomate et de l'avocat.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Orange

épinard

Pamplemousse

Avocat

Tomate

Matériel que vous utiliserez

Bol

Arroser la salade de la vinaigrette à l'asiatique, saupoudrer d'amandes et garnir des filets de tilapia cuits.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Tilapia

Amandes

Equipement

Poêle

Bol

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

amandes grillées, hachées 1

avocat - pelé, dénoyauté et coupé en dés 227Noix de toute sorte (hachées)

paquet de feuilles d'épinards pour bébés 1

pamplemousse, pelé et sectionné 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre noir moulu au goût 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1

poivron orange coupé en dés 2(hiver)

Vinaigrette à l'asiatique 2filet

filets de tilapia 1

tomate coupée en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le vin Fitvine Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.