Salade de Thon et Légumes

Name: Salade de Thon et Légumes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives noires dénoyautées, hachées grossièrement; 425 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches égouttés; 8 entraîneur de pep classé 200-courant céleri du cœur aux sommets feuillus, haché; 1 poignée Feuilles de persil à feuilles plates, hachées grossièrement; 2 citron; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 ( aubergines) oignon haché; 6 tomates prunes, hachées; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre noir fraîchement moulu; 340 Noix de toute sorte (hachées) Thon italien, égoutté

La salade de tunan et de légumes pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 20g de matières grasses, et un total de 335 calories. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 6 personnes et coûte 1,41 per par portion. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. Un mélange d'olives, de sel et de poivre, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 90%, ce qui est génial. Essayer Salade de Pâtes aux Légumes et au Thon, Salade de Pâtes aux Légumes et au Thon, et Salade d'Orzo de Légumes au Thon #BumbleBeeB2S pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol, mélanger le céleri, les tomates, les pois chiches, les oignons, le persil et les olives. Écailler le thon et ajouter à la salade. Assaisonnez la salade avec le jus de 2 citrons et environ 1/3 tasse d'huile d'olive. Assaisonner la salade de sel et de poivre et mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Chiches

Huile D'olive

Tomate

Persil

Céleri

Citron

Olive

Oignon

Jus

Thon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Equipement

Bol

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

olives noires dénoyautées, hachées grossièrement 425Noix de toute sorte (hachées)

pois chiches égouttés 8entraîneur de pep classé 200-courant

céleri du cœur aux sommets feuillus, haché 1poignée

Feuilles de persil à feuilles plates, hachées grossièrement 2

citron 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1( aubergines)

oignon haché 6

tomates prunes, hachées 6Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel et poivre noir fraîchement moulu 340Noix de toute sorte (hachées)

Thon italien, égoutté

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer le Merlot Tinga Rio Reserve. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4, 8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 12 dollars par bouteille.