Salade de Quatre Haricots Marinés au Saké

Name: Salade de Quatre Haricots Marinés au Saké
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) soda crème diététique; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, rincés et égouttés; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement edamame décortiqué congelé (soja vert); 1 1 livre de courgettes, gingembre frais pelé finement haché; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement haricots verts tranchés (1 po); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots rouges foncés, rincés et égouttés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge tranché verticalement; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vinaigre de riz; 3 (hiver) vinaigrette japonaise au sésame; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

La salade de Quatre haricots Marinés au saké est une sans gluten et végétalien recette avec 8 portions. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 201 calories. Pour 74 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Cela fonctionne bien comme un plat principal à un prix très raisonnable. Un mélange d'huile d'olive, de saké, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 64%. Des recettes similaires incluent Salade de Haricots Verts Marinés et de Haricots au Beurre, Sangria de Saké d'été : Un cocktail de saké léger et rafraîchissant, et Saumon Sockeye Cuit À La Vapeur Au Beurre De Saké.

Instructions

Cuire l'edamame selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel et le gras. Laisser refroidir à température ambiante; placer dans un bol moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Edamame Surgelé (hors Des Cosses)

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Cuire les haricots verts dans de l'eau bouillante 1 minute ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Verts

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Égoutter et plonger les haricots dans de l'eau glacée; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Vinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour Servir

Ajouter les haricots verts, l'oignon, les haricots rouges et les haricots noirs à l'edamame.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Verts

Huile D'olive Extra Vierge De Goya

(Trader Joe's)

Edamame Surgelé (hors Des Cosses)

20 Fines Tranches De Courgettes

Mélanger le vinaigre et le reste des ingrédients dans un petit bol; bien mélanger avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète

Matériel que vous utiliserez

Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Arroser le mélange de saké sur le mélange de haricots; mélanger doucement pour enrober. Couvrir et refroidir 8 heures ou toute la nuit, en remuant de temps en temps. Remuer juste avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigrette Japonaise Au Sésame