Salade de Courgettes et Haricots Grillés

Salade de Courgettes et Haricots Grillés
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez la Salade de courgettes et de haricots grillés. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 216 calories, 9g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 et coûte 78 cents par portion. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, des haricots rouges, du jus de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 28 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est solide. Essayer Quesadillas de Maïs Grillé, Courgettes et Haricots Noirs, Salade de Haricots Courgettes, et Salade de Haricots Garbanzo et Courgettes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Préparez un barbecue ou une poêle à griller à mi-hauteur.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
3
Dans un bol en verre moyen, fouetter le jus de citron vert, le vinaigre et l'huile jusqu'à épaississement léger. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
VinaigreVinaigre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Ajouter les oignons rouges, la coriandre, les piments serrano et l'ail et mélanger doucement jusqu'à ce que les légumes soient enrobés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre SerranoPoivre Serrano
Oignon RougeOignon Rouge
LégumeLégume
CoriandreCoriandre
AilAil
5
Ajouter les haricots et mélanger. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
HaricotHaricot
6
Badigeonner les courgettes des deux côtés d'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
CourgetteCourgette
7
Saupoudrer de sel et de poivre. Faire griller les courgettes sur une grille légèrement huilée jusqu'à tendreté, en les retournant une fois, environ 4 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
8
Couper les courgettes en croix en morceaux de 1 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
9
Ajouter les courgettes dans le bol avec la vinaigrette et les haricots. Mélanger pour mélanger et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
HaricotHaricot
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi28 m.
Portions6
Score de santé25
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