Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez la Salade de courgettes et de haricots grillés. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 216 calories, 9g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 et coûte 78 cents par portion. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, des haricots rouges, du jus de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 28 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est solide. Essayer Quesadillas de Maïs Grillé, Courgettes et Haricots Noirs, Salade de Haricots Courgettes, et Salade de Haricots Garbanzo et Courgettes pour des recettes similaires.
Instructions
1
Regardez comment faire cette recette.
2
Préparez un barbecue ou une poêle à griller à mi-hauteur.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Griller
3
Dans un bol en verre moyen, fouetter le jus de citron vert, le vinaigre et l'huile jusqu'à épaississement léger. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Jus De Citron Vert
Vinaigre
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
Bol
4
Ajouter les oignons rouges, la coriandre, les piments serrano et l'ail et mélanger doucement jusqu'à ce que les légumes soient enrobés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Serrano
Oignon Rouge
Légume
Coriandre
Ail
5
Ajouter les haricots et mélanger. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Haricot
6
Badigeonner les courgettes des deux côtés d'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive
Courgette
7
Saupoudrer de sel et de poivre. Faire griller les courgettes sur une grille légèrement huilée jusqu'à tendreté, en les retournant une fois, environ 4 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Courgette
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne
8
Couper les courgettes en croix en morceaux de 1 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courgette
9
Ajouter les courgettes dans le bol avec la vinaigrette et les haricots. Mélanger pour mélanger et servir.