Rôti de Pot et Patates Douces

Rôti de Pot et Patates Douces
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le rôti en pot et les patates douces. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 474 calories, 35g de protéines, et 27g de matières grasses par portion. Pour 2,2 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange d'oignon, de cannelle, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Rôti de Porc et Patates Douces, Rôti De Pot De Récolte Avec Patates Douces, et Poulet Rôti et Patates Douces.

Instructions

1
Dans une poêle, faire dorer le rôti de tous les côtés dans l'huile chaude; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Placer l'oignon et les patates douces dans une mijoteuse; garnir de rôti.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
3
Mélanger le bouillon et les assaisonnements; verser sur le tout. Couvrir et cuire à feu doux de 7 à 8 heures ou à feu vif de 4 à 5 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AssaisonnementAssaisonnement
BouillonBouillon
4
Placer le rôti sur un plateau de service, entouré de légumes; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
5
Mélanger la fécule de maïs et l'eau dans une petite casserole; ajouter une tasse de jus de mijoteuse. Cuire et remuer à feu moyen jusqu'à épaississement et bouillonnement poursuivre la cuisson et en remuant 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
EauEau
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
Poêle à SaucePoêle à Sauce
6
Servir la sauce avec le rôti.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SauceSauce
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé27
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