Rouleaux de Poulet du Sud-Ouest

Rouleaux de Poulet du Sud-Ouest
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les Roll-ups au poulet du Sud-Ouest. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,89 $ par portion. Une portion contient 284 calories, 40g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez des brins de coriandre, de la chapelure assaisonnée à l'italienne, des moitiés de poitrine de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est plutôt bon. Essayer Rouleaux de Lasagnes au Poulet et au Bacon Ranch, Rouleaux de Lasagnes au Congélateur, et Rouleaux de Pain Perdu Farcis à la Saucisse pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placez chaque moitié de poitrine de poulet entre 2 feuilles de pellicule plastique robuste; pilez jusqu'à 1/4 de pouce d'épaisseur à l'aide d'un maillet à viande ou d'un rouleau à pâtisserie. Garnir chaque moitié de poitrine de 1 cuillère à soupe de fromage, 1 cuillère à soupe de sauce picante et 1 brin de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Sauce PicanteSauce Picante
CoriandreCoriandre
FromageFromage
ViandeViande
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Attendrisseur De ViandeAttendrisseur De Viande
Rouleau à PâtisserieRouleau à Pâtisserie
3
Rouler la mode jelly-roll, en commençant à l'extrémité étroite.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GeléeGelée
RoulerRouler
4
Draguer les rouleaux de poulet dans la chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
Poulet EntierPoulet Entier
RoulerRouler
5
Déposer les rouleaux, cousez les côtés vers le bas, sur une plaque à pâtisserie enduite de spray de cuisson; enduire légèrement les rouleaux de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
6
Cuire au four à 350 pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé20
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