Pâtes d'été D'lite

Pâtes d'été D'lite
Summer Pasta D'lite est une recette pescatarienne sans produits laitiers avec 2 portions. Pour 1,79 $ par portion , cette recette couvre 26 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 26 g de protéines , 18 g de matières grasses et un total de 489 calories . Si vous avez de l’ail, de l’oignon, de l’huile d’olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et je dirais qu’elle a fait mouche. Ce sera un succès lors de votre événement du 4 juillet . Il vous est présenté par Allrecipes. Il fonctionne mieux comme plat principal et se prépare en 2 heures et 20 minutes environ. Dans l'ensemble, cette recette obtient un excellent score cuillère de 82 % . Des recettes similaires sont Summer Pasta D'lite , Summer De-'lite' Salade de pois chiches et Lite Salmon & Pasta Casserole .

Instructions

1
Dans un bol moyen, mélanger les olives, les tomates, le thon, le concombre, l'oignon, l'ail, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Bien mélanger et mettre au réfrigérateur pendant 2 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Tasses D'amandes Effilées, Grillées6 Tasses D'amandes Effilées, Grillées
2 échalotes Ou 1/2 Oignon Rouge, Haché2 échalotes Ou 1/2 Oignon Rouge, Haché
ConcombreConcombre
(si Vous L'aimez, Incluez Les Graines)(si Vous L'aimez, Incluez Les Graines)
Crevettes Cuites Et HachéesCrevettes Cuites Et Hachées
Avec Des Volants En CellophaneAvec Des Volants En Cellophane
12 Paquets (16 Onces Chacun) De Petits Pois Surgelés, Décongelés12 Paquets (16 Onces Chacun) De Petits Pois Surgelés, Décongelés
Mandarines, ChacuneMandarines, Chacune
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Pignons De Pin Hachés1/2 Tasse De Pignons De Pin Hachés
2
Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse D'eau Tiède (110° à 115°), Divisée1 Tasse D'eau Tiède (110° à 115°), Divisée
Matériel que vous utiliserez
Copeaux De Bois De Caryer TrempésCopeaux De Bois De Caryer Trempés
3
Ajouter les pâtes et cuire 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente; égoutter et rincer à l'eau froide jusqu'à refroidissement. Mélanger avec le mélange de tomates et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(si Vous L'aimez, Incluez Les Graines)(si Vous L'aimez, Incluez Les Graines)
3 Tomates Moyennement Mûres, Coupées En Morceaux3 Tomates Moyennement Mûres, Coupées En Morceaux
1 Tasse D'eau Tiède (110° à 115°), Divisée1 Tasse D'eau Tiède (110° à 115°), Divisée
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi2 hrs, 20 m.
Portions2
Score de santé55
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