Purée d'Artichauts aux Crevettes Croustillantes et Citron Vert

Purée d'Artichauts aux Crevettes Croustillantes et Citron Vert
La purée d'artichauts aux crevettes croustillantes et au citron vert pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,65 per par portion. Une portion contient 295 calories, 20g de protéines, et 17g de matières grasses. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et pescatarien régime. 2 personnes ont été impressionnées par cette recette. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez des feuilles de persil fraîchement coupées, des cœurs d'artichauts marinés, du jus de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 26 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 54%. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Côtelettes d'Agneau Grillées avec Purée d'Artichauts, Bébés Artichauts Croustillants et Olive Cerignolan, Crevettes Croustillantes au Miel et au Citron Vert Cuites au Four, et Poisson en Croûte Briochée avec Purée de Topinambours et Cornichons de Topinambours.

Instructions

1
Placer les blancs d'œufs dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, FacultatifGarniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, Facultatif
2
Dans un autre plat peu profond, mélanger la semoule de maïs, l'assaisonnement aux herbes et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/8 Cuillère à Café De Thym, Basilic Et Romarin Séchés, écrasés1/8 Cuillère à Café De Thym, Basilic Et Romarin Séchés, écrasés
Basilic Frais émincé FacultatifBasilic Frais émincé Facultatif
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
3
Ajouter les crevettes aux blancs d'œufs et les retourner pour les enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, FacultatifGarniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, Facultatif
1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)
4
Ajouter au mélange de semoule de maïs et retourner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Basilic Frais émincé FacultatifBasilic Frais émincé Facultatif
5
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
6
Ajouter les crevettes et cuire 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient opaques au milieu et rose vif à l'extérieur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)
7
Pendant ce temps, dans un robot culinaire, mélanger les cœurs d'artichauts avec 1 cuillère à soupe d'huile du bocal, les haricots blancs et la crème sure. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Incorporer le persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à 4 Citrons, Pressés, Divisésà 4 Citrons, Pressés, Divisés
Haricots BlancsHaricots Blancs
Pépites De Caramel Au Beurre Et Pépites De Chocolat Mi-sucréPépites De Caramel Au Beurre Et Pépites De Chocolat Mi-sucré
Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
(comme Marie Biscuits)(comme Marie Biscuits)
8
Servir la plupart des crevettes sur une purée d'artichauts (réserver 8 crevettes pour un autre repas). Presser le jus de lime sur les crevettes et servir à part.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Fraise, Décortiquée1 Fraise, Décortiquée
Petits Pains à Sandwich Sous-marins (environ 10 Pouces)Petits Pains à Sandwich Sous-marins (environ 10 Pouces)
1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi26 m.
Portions4
Score de santé8
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