Poêle à Légumes Arc-En-Ciel

Name: Poêle à Légumes Arc-En-Ciel
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) Noix de muscade supplémentaire, facultatif; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement beurre réduit en gras, fondu; 907 Noix de toute sorte (hachées) courge musquée moyenne (environ; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre fraîche hachée; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates raisins; 1 ( aubergines) poivron vert, coupé en morceaux de 1 pouce; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. cannelle moulue; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 1 ( aubergines) oignon rouge, coupé en quartiers; 1 1 livre de courgettes, 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 ( aubergines) poivron jaune doux, coupé en morceaux de 1 pouce

La poêle à légumes arc-en-ciel pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 9 portions avec 134 calories, 2g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. Pour 94 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez de la cannelle moulue, de la poudre de piment, du poivron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Brochettes de Légumes Arc-En-Ciel, Salade de Légumes Arc-En-Ciel, et Légumes Arc-En-Ciel Lo Mein.

Instructions

Couper la courge en deux; jeter les graines.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Graine

Placer le côté coupé vers le bas dans un plat allant au micro-ondes; ajouter 1/2 po. eau. Micro-ondes, à découvert, à feu vif pendant 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient presque tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger le beurre, la cassonade, la poudre de piment, la coriandre, le sel, le poivre et la cannelle; réserver. Lorsque la courge est suffisamment froide pour être manipulée, épluchez et jetez la croûte.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili