Poulet à la Sauce Tomatillo

Poulet à la Sauce Tomatillo
Cette recette sert 55 et coûte 37 cents par portion. Une portion contient 50 calories, 6g de protéines, et 2g de matières grasses. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons verts, de la crème knudsen, des tomatillos et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 16%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Poulet à la Tomatillo et Sauce Chili Rouge, Ragoût de Poulet à la Sauce Tomatillo, et Poulet À La Tomatillo Et Sauce À La Coriandre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer les graines de citrouille dans une grande poêle; cuire et remuer à feu moyen 2 min. ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De CitrouilleGraines De Citrouille
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Étaler sur une serviette en papier; laisser refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
3
Pendant ce temps, placer le poulet dans une grande poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le bouillon; couvrir. Cuire à feu moyen 15 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BouillonBouillon
5
Retirer le poulet de la poêle en réservant 3 tasses du bouillon; couvrir le poulet pour le garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Versez la moitié du bouillon réservé dans un mélangeur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
7
Ajouter la moitié de chacune des graines de citrouille, des tomatillos, de la coriandre, des oignons et des miettes de craquelins; couvrir. Mélanger jusqu'à consistance lisse; verser dans la poêle. Répéter. Cuire à feu moyen-vif 5 min. ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé, en remuant de temps en temps. Réduire la chaleur à basse température.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Miettes De CraquelinsMiettes De Craquelins
Graines De CitrouilleGraines De Citrouille
TomatillosTomatillos
CoriandreCoriandre
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter la crème sure; remuer jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée. Remettre le poulet dans la poêle; couvrir. Laisser mijoter 10 min. ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions55
Score de santé1
Types de platsSauces
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