Poulet à l'Orange Épicé Lo Mein

Poulet à l'Orange Épicé Lo Mein
Le poulet à l'orange épicé Lo Mein pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers sert 8 et coûte 1,35 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 17g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 279 calories. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 50 minutes. Si vous avez de la fécule de maïs, du bouillon de poulet, de la sauce aux huîtres et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 45%. Ce score est bon. Essayer Chow Mein au poulet épicé et Célébration du Nouvel An chinois avec des apéritifs asiatiques inspirés d'un Restaurant authentique, Lo Mein Épicé Rapide et Facile, et Crevettes Sriracha Épicées et Courgettes Lo Mein pour des recettes similaires.

Instructions

1
Si vous servez d'autres aliments ou le mangez en apéritif, ce plat sert 8 personnes. Si vous mangez cela comme plat principal, ce plat sert 4 personnes.
2
Dans un bol ou un plat allant au four, mélanger le poulet avec 1 tasse de concentré de jus d'orange, la fécule de maïs, la sauce chili à l'ail et le gingembre. Couvrir et réfrigérer pendant 1 heure. Cuire les nouilles selon les instructions sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Concentré De Jus D'orangeConcentré De Jus D'orange
Sauce Chili à L'ailSauce Chili à L'ail
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Poulet EntierPoulet Entier
PâtePâte
GingembreGingembre
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
BolBol
3
Égoutter et maintenir dans un bol d'eau froide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Retirer le poulet du réfrigérateur et égoutter dans une passoire; jeter la marinade. Dans une grande poêle, mélanger le bouillon de poulet, le reste de 1/4 tasse de concentré de jus d'orange et la sauce aux huîtres. Cuire la sauce à feu moyen-vif jusqu'à ce que les liquides réduisent et que la sauce soit épaisse, environ 5 à 10 minutes. Pendant que la sauce diminue, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Concentré De Jus D'orangeConcentré De Jus D'orange
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Sauce Aux HuîtresSauce Aux Huîtres
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Poulet EntierPoulet Entier
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
PoêlePoêle
5
Ajouter le poivron rouge, les pois, les champignons et les oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Poivron RougePoivron Rouge
ChampignonChampignon
PoisPois
6
Faire sauter jusqu'à tendreté mais toujours croustillant.
7
Retirer du feu et réserver.
8
Chauffer un wok antiadhésif ou une grande poêle à feu vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
9
Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile restante dans la poêle et chauffer. Déposer délicatement 1/3 du poulet dans le wok et faire sauter pour que tous les côtés du poulet deviennent croustillants. Lorsque le premier 1/3 est complètement cuit, retirer de la poêle et répéter avec les 2 portions restantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
10
Ajouter tout le poulet cuit et les légumes sautés dans la poêle avec la sauce et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet CuitPoulet Cuit
LégumeLégume
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
11
Égoutter les nouilles, puis les ajouter à la poêle avec la sauce. Remuer pour enrober les nouilles de sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
12
Transférer dans un grand plateau de service.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 50 m.
Portions8
Score de santé10
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