Poulet à l'orange sanguine

Poulet à l'orange sanguine
Le poulet à l'orange sanguine est un plat principal sans gluten et primal . Cette recette donne 4 portions avec 302 calories , 26 g de protéines et 17 g de matières grasses chacune. Pour 1,65 $ par portion , cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette d'Allrecipes compte 12 fans. Un mélange de moitiés de poitrine de poulet, d'oignon, de sel et de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 12 heures et 45 minutes . Dans l’ensemble, cette recette obtient un solide score cuillère de 53 % . Le quatre-quarts à la ricotta fourré à l'orange sanguine, la crème fouettée au mascarpone et les tranches d'orange sanguine confites , la salade d'orange sanguine + vinaigrette au gingembre et à l'orange sanguine de Cayenne et les biscuits à la ricotta et à l'orange sanguine avec glaçage à l'orange sanguine sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Placer les poitrines de poulet dans un plat allant au four. Pressez le jus de 2 oranges sanguines sur le poulet. Laisser mariner de 12 à 24 heures ; égoutter et jeter la marinade utilisée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Orange SanguineOrange Sanguine
Yaourt Au LaitYaourt Au Lait
Poulet EntierPoulet Entier
1/2 Tasse De Kiwi Tranché1/2 Tasse De Kiwi Tranché
Matériel que vous utiliserez
Paquet BAKER'S ANGEL FLAKE Noix De Coco, DiviséePaquet BAKER'S ANGEL FLAKE Noix De Coco, Divisée
2
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Assaisonner chaque poitrine de poulet avec du sel et du poivre noir. Faire dorer le poulet dans l'huile chaude des deux côtés, environ 4 minutes de chaque côté; transférer dans une assiette et couvrir de papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe D'huile, Pour Saisir2 Cuillères à Soupe D'huile, Pour Saisir
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Saucisse Italienne Douce Johnsonville® (hachée Ou Liens Avec Les Boyaux Retirés)Saucisse Italienne Douce Johnsonville® (hachée Ou Liens Avec Les Boyaux Retirés)
Poulet EntierPoulet Entier
Mélange à Crêpes Complet, N'importe Quelle Marque, DiviséMélange à Crêpes Complet, N'importe Quelle Marque, Divisé
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Biscuits Sandwich Fourrés à La Crème Au Chocolat Finement écrasés1/2 Tasse De Biscuits Sandwich Fourrés à La Crème Au Chocolat Finement écrasés
Eau8 Cuillères à Café De Sauce Piquante, Divisées (recommandé : Tabasco)Eau8 Cuillères à Café De Sauce Piquante, Divisées (recommandé : Tabasco)
3
Faire fondre le beurre dans une poêle propre à feu moyen. Cuire et incorporer l'oignon et l'ail dans le beurre fondu jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et que l'ail commence à dorer, environ 5 minutes. Incorporer le jus de 3 oranges sanguines, le bouillon de poulet, le vin blanc et le persil. Porter le mélange à ébullition. Remettez les poitrines de poulet dans la poêle, réduisez le feu à doux et couvrez. Laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose à l'intérieur, environ 7 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Orange SanguineOrange Sanguine
(un Croisement Entre Et )(un Croisement Entre Et )
Vin BlancVin Blanc
Poulet EntierPoulet Entier
Mozzarella Râpée, Pour La Garniture, FacultatifMozzarella Râpée, Pour La Garniture, Facultatif
Crème Fouettée Et Cannelle Moulue Supplémentaire, FacultatifCrème Fouettée Et Cannelle Moulue Supplémentaire, Facultatif
1 Tasse De Tomates Italiennes Pelées, épépinées, Hachées1 Tasse De Tomates Italiennes Pelées, épépinées, Hachées
1/2 Tasse De Kiwi Tranché1/2 Tasse De Kiwi Tranché
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Eau8 Cuillères à Café De Sauce Piquante, Divisées (recommandé : Tabasco)Eau8 Cuillères à Café De Sauce Piquante, Divisées (recommandé : Tabasco)
4
Placer le poulet dans les assiettes de service, en laissant le jus de cuisson; dissoudre le miel dans le jus de cuisson et laisser mijoter la sauce jusqu'à épaississement, environ 2 minutes. Verser la sauce sur les poitrines de poulet pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
3 Tasses De Pudding à La Vanille (3,75 Onces) Préparées Sans Sucre3 Tasses De Pudding à La Vanille (3,75 Onces) Préparées Sans Sucre
(réserver Les Chipotles)(réserver Les Chipotles)
Matériel que vous utiliserez
Eau8 Cuillères à Café De Sauce Piquante, Divisées (recommandé : Tabasco)Eau8 Cuillères à Café De Sauce Piquante, Divisées (recommandé : Tabasco)
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi12 hrs, 45 m.
Portions4
Score de santé9
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