Poulet Sauté et Courgettes à la Sauce Persil-Cerfeuil
Poulet Sauté et Courgettes à la sauce Persil-Cerfeuil pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et respectueuse du fodmap a 289 calories, 38g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Pour 2,02 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de jus de citron, de beurre, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Avec une cuillerée score de 61%, ce plat est bon. Des recettes similaires sont Poulet Sauté et Courgettes à la Sauce Persil-Cerfeuil, Choux De Bruxelles Sautés Au Cerfeuil, et Poulet Sauce au Raifort et Cerfeuil.
Instructions
1
Saupoudrer le poulet avec 1/4 cuillère à café de sel et de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Poulet Entier
2
Chauffer 1 cuillère à café de beurre et d'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
3
Ajouter le poulet; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
4
Retirer de la poêle; garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
5
Ajouter les courgettes et le reste de la cuillère à café de sel 1/4 dans la poêle; cuire 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courgette
Sel
Matériel que vous utiliserez
Poêle
6
Retirer de la poêle; garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
7
Faire fondre 1 cuillère à café de beurre dans la casserole, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle
8
Ajouter le bouillon et le cerfeuil; porter à ébullition. Cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient réduites à 1/4 tasse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cerfeuil
Bouillon
9
Retirer du feu; incorporer les 1 1/2 cuillères à soupe restantes de beurre, de jus de citron et de persil.