Poulet Sauté au Basilic

Name: Poulet Sauté au Basilic
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oignon jaune moyen, haché bok choy tranché; 6 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. huile de canola, divisée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de basilic frais en vrac, tranchées finement; 3 gousses dail émincées; 3 oignons verts, tranchés; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. flocons de poivrons rouges écrasés; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. Réglisse jaune et verte; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Le poulet au basilic sauté pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,71 $par portion. Une portion contient 214 calories, 27g de protéines, et 9g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la referait. Si vous avez des oignons verts, de l'huile de canola, des feuilles de basilic et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la sauce soja, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Panna Cotta à la Fraise-Sauce Vin Santo en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 76 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Poulet Sauté au Basilic et Noix, Poulet sauté de Ken Hom avec piments et basilic, et Poulet Sauté au Basilic Sacré pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand sac refermable, mélanger l'eau, la sauce soja et le sucre; ajouter le poulet. Sceller le sac et tourner pour enduire. Réfrigérer pendant 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Réglisse Jaune Et Verte

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Dans un wok ou une poêle, faire revenir les oignons dans 1 cuillère à café d'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et tendres. Incorporer les flocons d'ail et de poivre; cuire et remuer pendant 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Orange, Le Zeste

20 Fines Tranches De Courgettes

8 (U-12) Crevettes

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirer et garder au chaud.

Égoutter et jeter la marinade du poulet. Dans le même wok, faire sauter le poulet dans 3 cuillères à café d'huile pendant 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le jus soit clair.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés