Poulet poêlé à l'Avocat

Poulet poêlé à l'Avocat
Le poulet poêlé à l'avocat pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 226 calories, 25g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,57 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 16 minutes. Si vous avez du piment jalapeño, des moitiés de poitrine de poulet, du citron vert et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'avocat, vous pouvez suivre ce plat principal avec le mousse à l'avocat au chocolat / mousse rapide à l'avocat au chocolat noir en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Poulet Poêlé avec Salsa Tomatillo-Avocat, Poulet Poêlé, Relish à la Fraise et à l'Avocat, et Poulet Poêlé avec Mayonnaise au Bacon et à l'Avocat.

Instructions

1
Saupoudrer l'assaisonnement des deux côtés du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AssaisonnementAssaisonnement
Poulet EntierPoulet Entier
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet dans la poêle, côté lisse vers le bas; cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit poêlé. Réduire le feu à moyen; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Mélanger l'avocat, la coriandre, le poivre, le jus de citron vert et le sel. Presser un quart de citron vert sur chaque morceau de poulet avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
CoriandreCoriandre
AvocatAvocat
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
ChauxChaux
SelSel
5
Servir avec le mélange d'avocat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvocatAvocat

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi16 m.
Portions4
Score de santé14
Magazine