Poulet mexajita

Poulet mexajita
Si vous avez environ 35 minutes à passer en cuisine, le poulet Mexajita pourrait être une incroyable recette sans gluten et sans produits laitiers à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,85 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 36 g de protéines, 15 g de matières grasses et un total de 443 calories. Cela fonctionne bien comme plat principal à un prix raisonnable. 31 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez des haricots pinto, de l’huile de canolan, des assaisonnements pour fajita et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Foodnetwork. Avec une note cuillère de 95%, ce plat est excellent. Des recettes similaires incluent I Ain't Chicken Chicken : poitrines de poulet rôties croustillantes à l'orange et à la cardamome, I Ain't Chicken Chicken : poitrines de poulet rôties croustillantes à l'orange et à la cardamome, et I Ain't Chicken Chicken : poitrines de poulet rôties croustillantes à l'orange et Cardamome.

Instructions

1
Regardez comment réaliser cette recette.
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fraises, Décortiquées Et Coupées En Petits DésFraises, Décortiquées Et Coupées En Petits Dés
Matériel que vous utiliserez
Cornichons Sucrés, Pour ServirCornichons Sucrés, Pour Servir
3
Assaisonner les poitrines de poulet avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment Scotch Bonnet, épépiné Et Tranché FinementPiment Scotch Bonnet, épépiné Et Tranché Finement
1 Tasse De Pois Frais écossés Ou De Pois Biologiques Surgelés Décongelés1 Tasse De Pois Frais écossés Ou De Pois Biologiques Surgelés Décongelés
4
Placer dans la poêle et saisir environ 2 minutes de chaque côté.
Matériel que vous utiliserez
Cornichons Sucrés, Pour ServirCornichons Sucrés, Pour Servir
5
Placez les haricots pinto au fond d'une mijoteuse de 5 litres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots PintoHaricots Pinto
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
6
Retirez le poulet de la poêle et placez-le dans la mijoteuse sur les haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture
Vinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour ServirVinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
Cornichons Sucrés, Pour ServirCornichons Sucrés, Pour Servir
7
Versez les tomates sur le poulet et les haricots et saupoudrez d'assaisonnement pour fajita. Couvrir et cuire à feu doux pendant 3 à 4 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement FajitaAssaisonnement Fajita
3 Livres De Cuisses Et De Cuisses De Poulet Avec Os Et Avec La Peau3 Livres De Cuisses Et De Cuisses De Poulet Avec Os Et Avec La Peau
1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture
Vinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour ServirVinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour Servir
8
Préchauffer le four à 350 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
Provolone, RâpéProvolone, Râpé
9
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Assaisonner les poitrines de poulet avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment Scotch Bonnet, épépiné Et Tranché FinementPiment Scotch Bonnet, épépiné Et Tranché Finement
1 Tasse De Pois Frais écossés Ou De Pois Biologiques Surgelés Décongelés1 Tasse De Pois Frais écossés Ou De Pois Biologiques Surgelés Décongelés
Fraises, Décortiquées Et Coupées En Petits DésFraises, Décortiquées Et Coupées En Petits Dés
Matériel que vous utiliserez
Cornichons Sucrés, Pour ServirCornichons Sucrés, Pour Servir
10
Placer dans la poêle et saisir environ 2 minutes de chaque côté.
Matériel que vous utiliserez
Cornichons Sucrés, Pour ServirCornichons Sucrés, Pour Servir
11
Placer les haricots pinto au fond d'un plat allant au four de 9 x 13 pouces. Dans un bol moyen, mélanger les tomates en dés et l'assaisonnement pour fajita.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement FajitaAssaisonnement Fajita
Haricots PintoHaricots Pinto
3 Livres De Cuisses Et De Cuisses De Poulet Avec Os Et Avec La Peau3 Livres De Cuisses Et De Cuisses De Poulet Avec Os Et Avec La Peau
Matériel que vous utiliserez
2 Tasses De Bouillon De Dinde Ou De Poulet Faible En Sodium2 Tasses De Bouillon De Dinde Ou De Poulet Faible En Sodium
1/4 Tasse D'ail Rôti émincé1/4 Tasse D'ail Rôti émincé
12
Retirez le poulet de la poêle et placez-le dans le plat allant au four sur les haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture
Vinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour ServirVinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
2 Tasses De Bouillon De Dinde Ou De Poulet Faible En Sodium2 Tasses De Bouillon De Dinde Ou De Poulet Faible En Sodium
13
Versez le mélange de tomates sur le poulet et les haricots. Couvrir de papier d'aluminium et cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre.;
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture
3 Livres De Cuisses Et De Cuisses De Poulet Avec Os Et Avec La Peau3 Livres De Cuisses Et De Cuisses De Poulet Avec Os Et Avec La Peau
Vinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour ServirVinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Provolone, RâpéProvolone, Râpé
1/2 Once De Feuilles D'épinards Hachées (environ1/2 Once De Feuilles D'épinards Hachées (environ
14
Instructions pour la cuisinière :.
Matériel que vous utiliserez
Poivrons Rouges Doux (recherchez Des Poivrons Des Champs De Forme Rectangulaire Plutôt Que Des Petits Poivrons Ronds)Poivrons Rouges Doux (recherchez Des Poivrons Des Champs De Forme Rectangulaire Plutôt Que Des Petits Poivrons Ronds)
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé38
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