Pois de Printemps Aux Dattes et aux Noix

Pois de Printemps Aux Dattes et aux Noix
Besoin d'un accompagnement homme des cavernes, sans gluten, primal et végétalien? Les pois de printemps Avec des dattes et des noix pourraient être une recette formidable à essayer. Cette recette sert 8 personnes. Pour 1,18 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 122 calories, 5g de protéines, et 5g de matières grasses. 3 personnes ont fait cette recette et la referaient. Printemps sera encore plus spécial avec cette recette. Si vous avez des pois, des pois cassants, du sel casher et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est spectaculaire. Essayer Dattes et Noix dans un Pain, Barres À L'Avoine Avec Dattes Et Noix, et Salade de Brocoli Cru aux Noix et aux Dattes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition à feu vif. Remplissez un grand bol d'eau glacée. Si vous utilisez des pois anglais frais, ajouter à l'eau bouillante et cuire jusqu'à tendreté, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
PoisPois
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
2
Ajouter les pois cassés et cuire jusqu'à ce qu'ils soient vert vif, environ 2 minutes, puis ajouter les pois mange-tout et cuire 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Cassés Au SucrePois Cassés Au Sucre
Pois Mange-toutPois Mange-tout
3
Égouttez les pois et plongez-les dans l'eau glacée pour les refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
PoisPois
4
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter l'échalote et cuire jusqu'à tendreté, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échaloteéchalote
6
Ajouter les noix, les dattes et le cayenne et cuire jusqu'à ce que les noix soient légèrement grillées, environ 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
NoixNoix
DateDate
NoixNoix
7
Égouttez les pois en secouant l'excès d'eau, puis ajoutez-les à la poêle (si vous utilisez des pois congelés, ajoutez-les ici).
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
PoisPois
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter 1 cuillère à café de sel et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit chaud, de 3 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
9
Ajouter l'huile de noix et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De NoixHuile De Noix
10
Ajouter plus de sel au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
11
Photo avec l'aimable autorisation d'Anna Williams
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions8
Score de santé41
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