Pois aux Yeux Noirs Froids et Maïs

Pois aux Yeux Noirs Froids et Maïs
Les pois aux yeux noirs froids et le maïs pourraient être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 235 calories, 11g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 63 cents par portion. Peu de gens ont fait cette recette, et je dirais qu'elle a frappé la tache. Un mélange de piments, de maïs en grains, d'ail et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 87 à la cuillère%. Ce score est exceptionnel. Essayer Pois aux Yeux Noirs des Caraïbes (salade froide), Salade de Riz Sauvage au Maïs et Pois aux Yeux Noirs, et Pois aux Yeux Noirs et Saucisse avec Gâteau au Maïs Sucré pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les pois aux yeux noirs, le maïs, les piments, l'oignon, l'ail, la vinaigrette italienne, la coriandre et la coriandre dans un grand bol jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigrette ItalienneVinaigrette Italienne
2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium
2 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café D'huile D'olive2 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café D'huile D'olive
1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
12 Paquets Chacun) Petits Pois Surgelés, Décongelés12 Paquets Chacun) Petits Pois Surgelés, Décongelés
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
1 Cuillère à Café De Sel Assaisonné McCormick® Season-All®1 Cuillère à Café De Sel Assaisonné McCormick® Season-All®
3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions4
Score de santé51
Magazine