Plie Farcie À La Chair De Crabe (lite-bleu)

Name: Plie Farcie À La Chair De Crabe (lite-bleu)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tiret 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement brocoli cuit à la vapeur; 1 tige céleri haché; 1 WES E Arts de la langue anglaise Poisson; 340 Noix de toute sorte (hachées) filets de plie; 1 gousse dail émincée; 1 citron, coupé en quartiers pour la garniture; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 57 Noix de toute sorte (hachées) chair de crabe en morceaux; 1 (peut être ou écrémé) Assaisonnement Old Bay; 2 (peut être ou écrémé) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 petit oignon émincé; 1 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 1 poire coupée en deux; 0 poivron rouge, émincé; 1 tiret 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 (hiver) chapelure assaisonnée, plus si nécessaire; 1 WES E Arts de la langue anglaise 1/2 tasse de bouillon de poulet ou de bouillon de légumes (ou plus au besoin); 1 WES E Arts de la langue anglaise Côté

La Plie Farcie À La Chair De Crabe (lite-bleu) est un sans produits laitiers et pescatarien accompagnement. Cette recette fait 1 portions avec 703 calories, 65g de protéines, et 18g de matières grasses chacun. Pour 7,95 per par portion, cette recette couvertures 56% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Il vous est présenté par Recipezaar. Un mélange d'accompagnements, de jus de citron, de gousse d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Avec une cuillerée score de 86%, ce plat est super. Des recettes similaires incluent Plie Farcie À La Chair De Crabe (Lite-Bleu), Coquilles Farcies préférées d'Anthony (Lite-Bleu), et Enveloppement de Laitue Deli (Lite-Bleu).

Instructions

Préchauffer le four à 204° Dans une sauteuse, vaporiser d'un spray antiadhésif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Poêle

Ajouter les oignons, l'ail, le céleri et les poivrons. Faire sauter pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient flétris.Assaisonner avec Old Bay. Faire sauter pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Poivrer

Céleri

Ail

Oignon

Retirer du feu et placer le mélange dans un bol. Incorporer délicatement la chair de crabe, puis la chapelure un peu à la fois, en ajoutant au besoin pour lier doucement. Réserver pour refroidir.Assaisonnez le poisson avec du sel et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Chapelure

Chair De Crabe

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placez des quantités égales de garniture sur chaque filet et roulez. (alternativement, vous pouvez placer un filet sur la plaque à pâtisserie, placer la garniture au-dessus du filet, puis en placer un autre sur le dessus, sur le côté, pour ressembler à une poche de farce).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farce

Rouler

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Placez le poisson sur un plat allant au four côté couture vers le bas.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Arroser le dessus d'huile d'olive de poisson puis saupoudrer de paprika et d'un filet de jus de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Huile D'olive

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Poisson

Placer la casserole au four et cuire au four pendant 20 à 25 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Poêle

Retirer le poisson du four et servir avec des quartiers de citron et du brocoli pulvérisés avec quelques pulvérisations de spray au beurre sans gras. Ayez les fruits pour le dessert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson Aromatisé Au Beurre

Quartier De Citron

Brocoli

Fruits

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Ingrédients

Portion:

1tiret

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

brocoli cuit à la vapeur 1tige

céleri haché 1WES E Arts de la langue anglaise

Poisson 340Noix de toute sorte (hachées)

filets de plie 1

gousse d'ail émincée 1

citron, coupé en quartiers pour la garniture 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 57Noix de toute sorte (hachées)

chair de crabe en morceaux 1(peut être ou écrémé)

Assaisonnement Old Bay 2(peut être ou écrémé)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1petit

oignon émincé 1(peut être ou écrémé)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 1

poire coupée en deux 0

poivron rouge, émincé 1tiret

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 2(hiver)

chapelure assaisonnée, plus si nécessaire 1WES E Arts de la langue anglaise

1/2 tasse de bouillon de poulet ou de bouillon de légumes (ou plus au besoin)1WES E Arts de la langue anglaise

Côté

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le vin Fitvine Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.