Noeuds papillon, courgettes, carottes et poulet

Noeuds papillon, courgettes, carottes et poulet
Les nœuds papillon, les courgettes, les carottes et le poulet pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Pour 2,18 $ par portion, cette recette couvre 29 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 524 calories, 39 g de protéines et 17 g de matières grasses. Cette recette est pour 8 personnes. Elle vous est présentée par Allrecipes. Peu de gens ont fait cette recette, et 8 diraient qu’elle a fait mouche. Un mélange de sel et de poivre, d'ail, de moitiés de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes. Avec un score cuillère de 73%, ce plat est solide. Essayez les courgettes et nœuds papillons, le poulet et les nœuds papillons et les nœuds papillons au poulet et aux crevettes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen et faites cuire 4 gousses d'ail 1 minute, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rôti De Filet De Bœuf, Coupé En DeuxRôti De Filet De Bœuf, Coupé En Deux
Environ 3/4 Tasse De Fromage Pepper Jack RâpéEnviron 3/4 Tasse De Fromage Pepper Jack Râpé
Matériel que vous utiliserez
4 Oignons Rouges Moyens, Coupés En Dés De 1/4 De Pouce4 Oignons Rouges Moyens, Coupés En Dés De 1/4 De Pouce
2
Placer les courgettes dans la poêle, assaisonner de sel et de poivre et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Mettre de côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ananas Frais, Coupé En PointesAnanas Frais, Coupé En Pointes
1 Fourchette1 Fourchette
Matériel que vous utiliserez
4 Oignons Rouges Moyens, Coupés En Dés De 1/4 De Pouce4 Oignons Rouges Moyens, Coupés En Dés De 1/4 De Pouce
3
Placer le poulet dans la poêle et cuire 10 minutes ou jusqu'à ce que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
4 Oignons Rouges Moyens, Coupés En Dés De 1/4 De Pouce4 Oignons Rouges Moyens, Coupés En Dés De 1/4 De Pouce
4
Placez les carottes dans une casserole avec suffisamment d'eau pour les couvrir et portez à ébullition. Cuire jusqu'à tendreté, égoutter et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Basilic Frais Haché Ou 2 Cuillères à Soupe De Basilic SéchéBasilic Frais Haché Ou 2 Cuillères à Soupe De Basilic Séché
4 Anchois (variété Salée), Rincés Et égouttés4 Anchois (variété Salée), Rincés Et égouttés
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Poivrons Rouges Rôtis Hachés (environ 1 Entier)1/2 Tasse De Poivrons Rouges Rôtis Hachés (environ 1 Entier)
5
Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Anchois (variété Salée), Rincés Et égouttés4 Anchois (variété Salée), Rincés Et égouttés
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Poivrons Rouges Rôtis Hachés (environ 1 Entier)1/2 Tasse De Poivrons Rouges Rôtis Hachés (environ 1 Entier)
6
Ajouter les pâtes farfalle et cuire 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente; vidange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FarfalleFarfalle
7
Faire fondre le beurre dans la poêle à feu moyen et cuire le reste de l'ail jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Disques D'enrobage De Bonbons Au Chocolat Au Lait, FondusDisques D'enrobage De Bonbons Au Chocolat Au Lait, Fondus
1 Lb De Pâte à Pizza Préparée1 Lb De Pâte à Pizza Préparée
Matériel que vous utiliserez
4 Oignons Rouges Moyens, Coupés En Dés De 1/4 De Pouce4 Oignons Rouges Moyens, Coupés En Dés De 1/4 De Pouce
8
Versez le bouillon de poulet et l'eau et incorporez les granules de bouillon jusqu'à dissolution. Incorporer progressivement le parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Granulés De BouillonGranulés De Bouillon
Fond De Tarte De 9 Pouces, Cuit Au FourFond De Tarte De 9 Pouces, Cuit Au Four
D Mélange De RisottoD Mélange De Risotto
4 Anchois (variété Salée), Rincés Et égouttés4 Anchois (variété Salée), Rincés Et égouttés
9
Incorporer les courgettes, le poulet et les carottes et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes. Mélanger délicatement avec les pâtes pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Fourchette1 Fourchette
1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture
Basilic Frais Haché Ou 2 Cuillères à Soupe De Basilic SéchéBasilic Frais Haché Ou 2 Cuillères à Soupe De Basilic Séché
Fromage Parmesan Râpé KRAFT®Fromage Parmesan Râpé KRAFT®
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 10 m.
Portions8
Score de santé28
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