Noeuds papillon, courgettes, carottes et poulet
Les nœuds papillon, les courgettes, les carottes et le poulet pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Pour 2,18 $ par portion, cette recette couvre 29 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 524 calories, 39 g de protéines et 17 g de matières grasses. Cette recette est pour 8 personnes. Elle vous est présentée par Allrecipes. Peu de gens ont fait cette recette, et 8 diraient qu’elle a fait mouche. Un mélange de sel et de poivre, d'ail, de moitiés de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes. Avec un score cuillère de 73%, ce plat est solide. Essayez les courgettes et nœuds papillons, le poulet et les nœuds papillons et les nœuds papillons au poulet et aux crevettes pour des recettes similaires.
Instructions
Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen et faites cuire 4 gousses d'ail 1 minute, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Placer les courgettes dans la poêle, assaisonner de sel et de poivre et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Mettre de côté.
Placer le poulet dans la poêle et cuire 10 minutes ou jusqu'à ce que le jus soit clair.
Placez les carottes dans une casserole avec suffisamment d'eau pour les couvrir et portez à ébullition. Cuire jusqu'à tendreté, égoutter et réserver.
Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.
Ajouter les pâtes farfalle et cuire 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente; vidange.
Faire fondre le beurre dans la poêle à feu moyen et cuire le reste de l'ail jusqu'à ce qu'il soit doré.
Versez le bouillon de poulet et l'eau et incorporez les granules de bouillon jusqu'à dissolution. Incorporer progressivement le parmesan.
Incorporer les courgettes, le poulet et les carottes et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes. Mélanger délicatement avec les pâtes pour servir.