Haricots Verts Sud-Africains Avec un Coup de Pied - Longmeadow

Name: Haricots Verts Sud-Africains Avec un Coup de Pied - Longmeadow
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Africain
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) haricots verts frais, parés; 1 gousse dail, purée; 3 (hiver) tasses dolives vertes tranchées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 2 (hiver) huile dolive (peut utiliser moins! je fais); 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 1 (hiver) flocons de piment fort (facultatif); 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon blanc doux, tranché finement

La recette Des Haricots Verts Sud-Africains Avec un Kick-Longmeadow est prête en 25 minutes environ et est certainement un exceptionnel homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 option pour les amateurs de cuisine africaine. Cette recette sert 4 et coûte 64 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 115 calories. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. 16 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez des flocons de poivre, du poivre, des olives et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Sambal Sud-Africain, Pudding Sud-Africain, et Pain de Graines Sud-Africain.

Ingrédients

Portion:

454Noix de toute sorte (hachées)

haricots verts frais, parés 1

gousse d'ail, purée 3(hiver)

tasses d'olives vertes tranchées 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 2(hiver)

huile d'olive (peut utiliser moins! je fais)11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

8 (U-12) crevettes 1(hiver)

flocons de piment fort (facultatif)11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon blanc doux, tranché finement

Vin recommandé: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Le Pinotage, le Riesling et le Chenin Blanc sont mes meilleurs choix pour l'Afrique. Le meilleur vin pour les plats africains dépendra du plat, mais un vin blanc fruité et aromatique est une valeur sûre pour les plats épicés tandis que le pinotage serait un match traditionnel pour la cuisine sud-africaine. Le Pinotage Beeslaar avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 50 dollars par bouteille.