Hamburgers de Dinde sains pour Deux

Name: Hamburgers de Dinde sains pour Deux
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Américain
Ingredients: 2 (hiver) canneberges séchées ou cerises séchées; 2 (hiver) substitut doeuf; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) fromage feta émietté; 2 pains à hamburger au blé entier, fendus; 227 Noix de toute sorte (hachées) dinde maigre moulue; 2 (hiver) chapelure assaisonnée

Des hamburgers de dinde sains pour deux pourraient être le plat principal que vous recherchez. Pour 2,91 $par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 379 calories, 36g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 2 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des pains à hamburger, de la dinde hachée, du fromage feta et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser le substitut d'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Myrtilles en dessert. Il est parfait pour jour de valentin. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 20 minutes. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 61%. Ce score est solide. Essayer Hamburgers de Dinde Sains, Burgers de Poulet/Dinde Sains, et Hamburgers Sains Et Faibles En Gras pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand bol, mélanger le substitut d'œuf, la chapelure, les canneberges et le fromage feta. Émietter la dinde sur le mélange et bien mélanger. Façonner en quatre galettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Substitut D'oeuf

1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés

Pêche, Pelée Et Tranchée Ou 1 Tasse De Pêches Tranchées Non Sucrées Surgelées

Un Mélange De Feuilles De Salade, Lavées Et Essorées

4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées

Matériel que vous utiliserez

Pour Badigeonner Et Frire

À l'aide de pinces à long manche, humidifiez une serviette en papier avec de l'huile de cuisson et enduisez légèrement la grille du gril. Griller, couvert, à feu moyen ou griller 4 po. retirer du feu pendant 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande indique 165° et que le jus soit clair.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce