Granola d'Épeautre Tropical

Name: Granola d'Épeautre Tropical
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mangue séchée en dés; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement flocons dépeautre roulés; 158 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de coco écaillée sucrée; 1 1 livre de courgettes, 6 onces de chocolat non sucré de haute qualité, haché grossièrement; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement couper en dés la papaye séchée, lananas séché ou une combinaison

Le granola d'épeautre tropical pourrait n'être que le repas du matin que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,35 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 703 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez sous la main des flocons d'épeautre roulés, de l'huile végétale, du sel casher et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. Il vous est apporté par Chow. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Avec une cuillerée score de 69%, ce plat est solide. Essayer Granola d'Épeautre Tropical, Granola aux Fruits Tropicaux, Noix et Épeautre, et Bouillie De Baies D'Épeautre Avec Granola, Dattes Et Framboises pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 300 ° F et disposer une grille au milieu.

Matériel que vous utiliserez

Four

Placer l'épeautre, la noix de coco et le sel dans un grand bol et mélanger; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coco

épeautre

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placer le miel, l'huile et la vanille dans un petit bol et mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vanille

Miel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Arroser sur le mélange d'épeautre et mélanger jusqu'à ce que l'épeautre soit bien enduit et qu'il n'y ait pas de grumeaux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épeautre

Étaler le mélange en une fine couche uniforme sur une plaque à pâtisserie cerclée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Propager

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four jusqu'à coloration dorée, environ 20 à 25 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Transférer le granola dans un grand bol résistant à la chaleur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter la mangue et la papaye ou l'ananas et mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ananas

Papaye

Mangue

Laisser refroidir le granola pendant 20 minutes. À l'aide de vos mains, cassez le granola en petites touffes, puis laissez-le refroidir complètement. (Il va croquer à mesure qu'il refroidit.) Conserver dans un contenant hermétique jusqu'à 2 semaines.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé