Graines de Citrouille du Maryland

Graines de Citrouille du Maryland
Les graines de citrouille du Maryland pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et respectueuse du fodmap a 247 calories, 13g de protéines, et 21g de matières grasses par portion. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 58%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Houmous à la Citrouille avec Tarte à la Citrouille Graines de Citrouille Rôties, Soupe de Citrouille au Pesto de Sauge à l'Ail Rôti avec des Graines de Citrouille Frites Épicées, et Relooking de Graines de Citrouille: Graines de Citrouille Chipotle Fumées.

Instructions

1
Préchauffez le four à 300 degrés F (150 degrés C). Rincer les graines de citrouille dans une passoire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De CitrouilleGraines De Citrouille
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
FourFour
2
Étalez sur du papier absorbant et séchez-le.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
3
Enduisez une grande plaque à pâtisserie de spray de cuisson et étalez les graines de citrouille en une seule couche. Vaporisez le dessus des graines avec un spray de cuisson supplémentaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Graines De CitrouilleGraines De Citrouille
PropagerPropager
GraineGraine
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
4
Saupoudrer uniformément l'assaisonnement aux fruits de mer sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement Aux Fruits De MerAssaisonnement Aux Fruits De Mer
5
Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit sec et grillé. Laisser refroidir quelques minutes avant de servir.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions6
Score de santé19
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