Frittata aux Épinards Portobello

Name: Frittata aux Épinards Portobello
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons portobello en tranches; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement substitut doeuf; 2 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage ricotta sans gras; 4 oignons verts, hachés; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 283 Noix de toute sorte (hachées) emballer les épinards hachés congelés, décongelés et pressés à sec

La frittata aux épinards Portobello pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats principaux. Une portion contient 135 calories, 13g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,17 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de jeunes champignons portobello, d'oignons verts, de poivrons et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 65%. Ce score est solide. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Lasagne Aux Épinards Et Portobello, Salade Portobello-Épinards, et Portobello et Épinards à la Bolognaise.

Instructions

Dans un grand bol, mélanger les œufs, le substitut d'œuf, la ricotta, le parmesan, les épinards, le sel et le poivre. Incorporer les champignons et les oignons.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate Hunt's®

Sel Et Poivre

Substitut D'oeuf

Fromage Ricotta

Champignon

épinard

Oignon

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Transférer dans un 9 pouces. assiette à tarte enduite d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Cuire au four à 350° pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré près du centre en ressorte propre.

Matériel que vous utiliserez

Four

Couteau

Laisser reposer 10 minutes avant de couper.

Equipement

Bol

Four

Couteau

Ingrédients

Portion:

1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

champignons portobello en tranches 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

substitut d'oeuf 2

croûte à tarte aux miettes (Keebler)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage ricotta sans gras 4

oignons verts, hachés 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan râpé 0(peut être ou écrémé)

8 (U-12) crevettes 1(peut être ou écrémé)

(gros tube)283Noix de toute sorte (hachées)

emballer les épinards hachés congelés, décongelés et pressés à sec

Vin recommandé: Mousseux

Des frites au menu? Essayez de l'associer avec du vin mousseux. Même si vous ne faites pas de mimosas, le vin mousseux est excellent avec les œufs pour deux raisons. Premièrement, si vous mangez des œufs tôt dans la journée, le vin mousseux contient moins d'alcool. Deuxièmement, il nettoie le palais, ce qui est important car le jaune est connu pour enrober le palais. Un vin que vous pourriez essayer est le Cava Brut Masia de la Luz. Il a 4,9 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.

Masia de la Luz Cava Brut

Vif et intense, ce Cava a de belles notes de pomme verte et de miel ainsi qu'une acidité rafraîchissante. Parfait à l'apéritif et avec n'importe quelle recette inspirée des fruits de mer.