Frites de Courgettes au Four

Frites de Courgettes au Four
Les frites de courgettes au four pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Cette recette pour 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 9g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 134 calories. Pour 73 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de la chapelure, des œufs, des bouts de courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat américain. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 44%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Frites de Courgettes au Four, Frites de Courgettes au Four, et Frites de Courgettes au Four.

Instructions

1
Préchauffer le four à 425 degrés F (220 degrés C). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium et vaporiser d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
2
Mélanger la chapelure et le parmesan dans un bol peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
ChapelureChapelure
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Fouetter les œufs dans un autre bol peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
En travaillant par lots, trempez les lanières de courgettes dans le mélange d'œufs, secouez pour éliminer tout excès et roulez les lanières dans le mélange de chapelure pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
PainPain
PlongerPlonger
RoulerRouler
OeufOeuf
5
Transférer les lanières de courgettes enrobées sur la plaque à pâtisserie préparée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
6
Cuire les frites de courgettes au four préchauffé, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, de 20 à 24 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
FritesFrites
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé6
CuisinesAméricain
Types de platsPlat D'Accompagnement
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