Frites d'Aubergines Au Citron Et à la Noix de Coco

Frites d'Aubergines Au Citron Et à la Noix de Coco
Les frites d'aubergines au citron et à la noix de coco pourraient être juste le Américain recette que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 130 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 59 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Plusieurs personnes ont fait cette recette, et 358 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. Si vous avez de l'huile d'olive, des aubergines, des flocons de noix de coco et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est plutôt bon. Essayer Frites d'Aubergines Au Citron Et à la Noix de Coco, Frites d'Aubergines Croustillantes au Four avec Sauce à la Marinara (Frites d'Aubergines au Parmesan akan!), et Maison complète: Cupcakes À la Noix de Coco, Garniture au Caillé de Citron, Glaçage À la Crème Au Beurre au Citron Et À la Noix de Coco, Noix de Coco Grillée pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffez votre four à 350 ° F. Préparez un plat ou une plaque de cuisson avec un spray antiadhésif.À l'aide d'un couteau bien aiguisé, coupez l'aubergine en deux dans le sens de la longueur, puis placez chaque moitié avec le côté plat vers le bas sur la surface de coupe. Coupez chaque moitié en 8 alevins shapes.In dans un grand bol, fouetter ensemble le reste des ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
AubergineAubergine
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
CouteauCouteau
FouetterFouetter
BolBol
FourFour
2
Ajouter les morceaux d'aubergines et mélanger délicatement pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AubergineAubergine
3
Déposer les morceaux d'aubergines sur votre plaque à pâtisserie préparée, cuire au four pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AubergineAubergine
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
4
Retirer du four et laisser refroidir pendant 3 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Servir avec un accompagnement de salsa ou de guacamole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Hot-dogs, GrillésHot-dogs, Grillés
Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé5
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