Flétan Poché Dans Un Bouillon De Légumes

Name: Flétan Poché Dans Un Bouillon De Légumes
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Mini guimauves (comme celles du chocolat chaud instantané) 3 gouttes de sauce soja; 1 Mini guimauves (comme celles du chocolat chaud instantané) carotte en julienne; 3 (hiver) coriandre hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) gingembre frais finement haché; 10 girofle 1/4 C dail émincé (environ; 454 Noix de toute sorte (hachées) flétan, coupé en portions désossées et sans peau de 4 oz; 1 1 livre de courgettes, argent sans pareils; 2 poivrons rouges, en julienne; 1 oignon rouge, en julienne; 1 Mini guimauves (comme celles du chocolat chaud instantané) sherry (facultatif); 2 noix de toutes sortes que tu aimes pois mange-tout en julienne; 3 noix de toutes sortes que tu aimes Boisson Soy Dream (saveur originale) ou lait

Le flétan Poché Dans un bouillon de légumes pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 50g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 489 calories. Cette recette sert 2 personnes et coûte 13,95 per par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez de l'ail, du xérès, de la coriandre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le xérès, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes Au Merlot Fudge Au Chocolat Noir en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Il vous est présenté par recipes.prevention.com . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 83%, ce qui est génial. Essayer Flétan Poché Dans Un Bouillon De Légumes, Flétan Poché au Bouillon de Fenouil, et Flétan Poché Dans Un Bouillon Aigre-Chaud pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1Mini guimauves (comme celles du chocolat chaud instantané)

3 gouttes de sauce soja 1Mini guimauves (comme celles du chocolat chaud instantané)

carotte en julienne 3(hiver)

coriandre hachée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

gingembre frais finement haché 10girofle

1/4 C d'ail émincé (environ 454Noix de toute sorte (hachées)

flétan, coupé en portions désossées et sans peau de 4 oz 11 livre de courgettes,

argent sans pareils 2

poivrons rouges, en julienne 1

oignon rouge, en julienne 1Mini guimauves (comme celles du chocolat chaud instantané)

sherry (facultatif)2noix de toutes sortes que tu aimes

pois mange-tout en julienne 3noix de toutes sortes que tu aimes

Boisson Soy Dream (saveur originale) ou lait

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Grigio biologique Ziobaffan avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 17 dollars par bouteille.